关于深睡眠

现在习惯每天早上看一下昨晚的睡眠情况，数据是通过佳明手表测量上传的，主要看一下深睡眠多长时间？

深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。一般睡眠8小时的话，那深睡眠应该达到2小时。

我的测量结果基本上达不到2小时了，其他都是浅睡眠或者快速眼动期

这个开始时间也不准确，但是总体来看，深睡眠是不够的，昨晚大概是22.30放下手机的。

2024.03.22绥德