这是贝贝的【写作日更】930/1000
关于睡眠的重要性应该很多朋友都非常的清楚。
大家都知道熬夜不可取，知道最好能够早睡早起，但是因为工作，因为家庭，因为自己改不掉的习惯。
不过，熬夜真心不可取。
如果，如果，如果说真的没办法，必须熬夜，才能维持正常的生活与工作......
那，推荐，一定一定记住规律的熬夜。
什么是规律的熬夜呢？
就是睡觉和起床的时间相对固定，波动不大，最好控制在半小时以内。
比如，平时你都是12点睡，早上7点起，那么如有有特别的事情需要熬夜，也建议不要晚到12:30以后，早上不要拖到7:30以后。
通俗点，就是平均入睡时间和醒来时间，最好波动不要超过一小时。
最后，我还是想说，如果可以不熬夜，那还是选择早睡早起的好。
因为，万物皆有节律，人需要顺应自然的规律与节律，如此才能保持更好的精神状态。
一切为了身体，为了身体的一切。
身体才是革命的本钱，切记，爱护好。
每天睡觉前比早上醒来时聪明，就可以睡个好觉了。
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本文标题：规律睡觉，比睡个好觉更重要
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