第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值
1、今天世界带给你的三个丰盛
太阳很暖，是我想晒的温度
不打包的豆腐脑比打包的好吃多了
没用导航也找到了回来的路
2、今天你爱自己的三个瞬间？
听李辛老师的直播
运动打卡时自创了放空自己这一项目
觉察到了自己的成长，分享给他人
3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？
接朋友下班
和客户沟通明天过去给她送货
婉拒了舞蹈老师要办卡的事情，并且谢谢她
4、今天你发现的三个美好瞬间？
和朋友分别回头看见单元门上面的水泥缝里长了一棵小树，刚刚发芽满眼都是绿色
通过朋友的事情，觉察到了自己的成长，也学会了如何更好的与朋友相处
迎着太阳擦车时，邻居关心的建议去凉快点的地方擦
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