听书《终极健康》

听书《终极健康》

人人都知道健康的重要性，但人们总在缺乏健康的时候想起它。

我很认同年轻人“养生”，身体安康，这是对未来的自己的一种基础保障，是奋斗人生的资本（身体是革命的本钱我们是老生常谈了），是年老后，能够颐养天年的前提。养生或者说是维护健康，这是为人生负责的体现。

我们听过长辈们的众多教导中，我印象最深刻的就是“年轻时候不爱惜身体，老了就后悔！”长辈们的话很简单，放在生活和工作里也是一样的道理，我们的现在决定了未来！

如果我们从此刻开始认真生活，那未来一定收获认真的回报。

现在决定未来，无数的现在即未来。

回归当下，想想为了以后能够健康的生活，我们现在该如何生活的健康一些呢？

本书《终极健康》讲述的是一名男子在发现自己不健康的身体带来的一系列生活问题而作出的一系列从头到脚的改变。书中观点不是真理，可以借鉴，我说说我个人认为印象深刻的的几点：

1.你进入嘴里的每一种食物，你先细细揣摩它，想象它的“身世”，它浸润的雨露、照射的阳光，如何努力的生长着，经过劳动人民的双手，各种繁琐的过程最终呈现在自己的眼前。

我觉得这是一种让我放慢吃饭速度的绝佳良方，如果我在进食前能够想到要端详它的话（此处哭笑不得脸）

2.让自己容易运动起来的方式：在家门口放运动鞋，把运动衣物放在离门近的地方。

再把自己年老的照片（使用各种app）贴在墙上，给自个儿提醒：为了对得起老年的自己，要从年轻就保持健康。

3.不要久坐。书中说站立能够让人思维活跃，能量水平更高，这里我突然想起我大学期间总喜欢站着看书，看书速度很快也容易集中精力的缘由了，那会儿是怕久坐pp肥大哈哈哈。

4.偶尔蹲着对背部有益

5.作者建议“不要在马桶上阅读或者玩手机”，他认为最健康的上厕所体验是蹲着，“我们根本就不应该坐（马桶），我们应该蹲着。”坐着会比蹲着给了肠道更大的负担，导致痔疮的增加。

6.作者的姑妈是一位素食主义者她认为动物被杀时会释放大量怨念，所以那些荤菜具有大量毒素。

和地球平行去了。