【绘分享『家庭情商教练』训练营】第三周复盘

【绘分享『家庭情商教练』训练营】第三周复盘 【绘分享『家庭情商教练』训练营】第三周复盘

【学习时间】：

2019年4月22日——2019年4月29日

【学习内容】：

第10课：自律，自信的孩子才能拥有的宝（2019.4.22）

第11课：责任心，刻意培养不如言传身教（2019.4.23）

第12课：独立，给孩子的权都变成他的自信（2019.4.24）

第13课：挫折抵抗，给孩子需要的容错空间（2019.4.26）

第14课：同理心，未来越来越重要的情商能力（2019.4.28）

第15课：合作，智者升级的问题解决法（2019.4.29）

【学习收获】：

本周课程难度大大增加，不仅音频时长成倍增长，新的知识点更是建立在旧知识点之上。6个复合情商能力，其中自律、责任心、独立、同理心、合作老师都是从动机、能力、氛围、提升维度四个方面讲解。挫折抵抗则从人格要素和应对建议的角度来讲解。

责任心

责任心是自信与人际交往的复合能力，也是自律的主要动机，是对自己负责的心态。

这课联想起情商36计里的护蛋行动，这个情商游戏还是非常有效果的。最初小筷子这么小的孩子完全没概念，经常遗弃蛋宝宝。后面玩的次数多了，带着蛋宝宝的时间也就逐渐增加了。日常拓展对待玩具、书本也要像爱护蛋宝宝一样轻拿轻放。小孩进步很多

要点在于给孩子活够本的童年、有足够多丰富多元化的体验。难点在打破但不要打碎孩子的自我全能感，帮助孩子接纳自己的不完美。同时要提升孩子基本的办事能力、克服诱惑与延迟满足的能力，让孩子具备合同精神。

全家都有清晰的边界意识，较为一致的养育态度与方法。父母对自己的言行负责任，热爱并对现在的生活状态满意，将这种自我悦纳的感受转达给孩子。可针对性训练，应符合儿童心理发展规律，训练要具象化，思考清楚孩子推卸责任了怎么办。自然后果法，并给予承担了责任的孩子一定的荣誉，增加孩子的价值感。

独立

空间感与自主感的发展要求孩子必须独立。思想不独立，边界就不可能清晰。而所有的成长,必然以分离作为最终结局的。作为家长要有预见性的逐渐放权，这也是孩子逐渐独立的基础。

我非常赞同本课中陆老师说的一句话“没有叛逆的孩子，只有执着于幻想的父母。”孩子有享受成功的权利，更有享受竞争与挫折的权利。我家两娃在养育过程中受到很多热心人士的忠告。哪里有你这样当妈妈的，甚至自家长辈也会数落我太懒，对孩子照顾不周。拿吃饭这事来说，我家从6个月接触辅食开始就自己吃辅食了。由于我身体不好，娃的活动空间大部分是在床上。顶峰时期我家床单一天3换。其实喂饭更省事，但小朋友喜欢自己吃，妈妈就辛苦点尊重孩子啦。

我在两孩养育中，几乎是没感觉到任何叛逆期的，甚至怀疑那些叛逆期是家长的借口。每当孩子比较激烈表达时，我会反思是否过度养育，剥夺了孩子成长的空间又累到自己。那时我没系统进行育儿知识学习，只是朴实的按反正迟早都得会的能力，娃又喜欢折腾就让他们自己去尝试去练习。两娃从扶站，走路都是自己摸索学习的，我几乎连腰都没怎么弯，带娃期间反而将工作时颈椎腰椎的毛病给养好了。小朋友会走后更是买了护膝护肘就带他们去小区玩，看着他们乐此不疲的跌倒又笑呵呵爬起来继续走，只觉得人生充满活力……我是搞不懂其他家的小孩子自己跌倒了，家长要去打地板是什么神逻辑神操作，关键也没见那些小朋友很开心，反而是跌倒就哭半天躺地上不起来。

成长需要预判。不能老觉得孩子还小,看不到成长的可能性。孩子能力在逐步增长。享受克服困难与寂寞,是独立的基础，孩子必须自己去面对。适当多给孩子一些自主权，一些成长的空间。

同理心

同理心，就是共情能力。是由情绪管理与人际交往复合而成。只要孩子曾经被他人理解过动机、接纳过感受、物权敏感期过渡得好且基本需求被很好满足，同理心似乎自然而然就慢慢拥有了。

同理心只能模仿，无法学习。孩子受到尊重，才会尊重人。被理解才能去尝试理解别人。我感受很深的是我让父母递剪刀给我，他们都是自己握着剪刀柄将尖头对着给我。而让两个宝贝递的话，则会将尖头握住，将剪刀柄给我。有次我玩手机让小筷子把手机架给我，小家伙递过来还特意调整角度，以便我放手机（小家伙当时站我对面的）。是的，如果日常做得好，一岁多的小孩子也是会根据情景替他人考虑的。

家有两孩，会引导他们彼此关心。

“怎么回事，弟弟为什么会哭呢？”  “他想喝奶。”

“姐姐怎么都闷闷不乐的，我们过去问问她发生了什么事好不好？”   “好”

“爸爸生气了，我们离开让他安静一下吧。”

“姐姐喜欢吃草莓，我们打包一点回去给她吧。”

日常会引导孩子去观察其他家庭成员的表情，引导他们进行情绪表达，家庭成员之间互相关心、体贴，分享食物、玩具与心情。大概从小就很尊重他们的物权，不强迫分享。去幼儿园后在集体生活中，两个小家伙反而非常大方，乐于与小朋友分享，非常受其他小朋友欢迎。

合作

情商的最终目的是在社交生活中尽可能的让自己变得更好。合作的目的是解决问题。合作的方式是人际交往。合作需要以同理心为基础，以个人能力为核心，进行团体协作。期间又涉及到情绪管理、自律、问题解决、挫折抵抗等多种能力的复合。因此合作是所有情商能力的大综合表现。

我家俩娃都比较小，几乎没参加什么需要团队合作的项目。在两三人一起玩耍中表现还不错，能彼此配合游戏。也主要得益于二胎家庭更多的同辈陪伴。弟弟才一岁多就被姐姐抓着要发出各种声响音效配合游戏，也会被强行安排假装某种角色。小筷子1岁多被姐姐要求穿上裙子，踩着高跟鞋扮演妈妈，还对姐姐叫“宝宝”。真是很可爱的合作雏形。这些游戏虽然不是真正意义上的合作，但已经具备合作的一些基础能力项。首先得观察别人的情绪表情，得有同理心配合他人的游戏设计。有时候也会出现游戏失败，又锻炼了挫折承受力和问题解决力。

最初都是我和老公邀请宝宝们帮忙做一些小事，比如递下衣架，一起抬比较大的包裹（并不是很重，只是为了锻炼小孩子的同步运动能力），帮拉着物品的一角之类的。后来他们自己玩的时候，姐姐就会安排弟弟比如你做什么、我做什么这样的协同工作了。这点上汪汪队立大功的动画片也有一定功劳。每次任务前都有小组讨论一个可执行大家认可的方案，然后成员们都按方案执行各自的任务。在执行过程中还会互相帮忙。现在我买了比较重的菜回家后，两小家伙会来开门，然后两人一起把买的东西抬到客厅。虽然小，但姐弟俩也经常在家务活上主动帮忙。

自律

自律能力是我一直比较欠缺的，课程开始前就希望这方面能力能有所提高，成为孩子们的榜样。

自律是由自信心与情绪管理复合而成。从动机角度来看: 1、对自己有更高期许(责任感)；2、对自己的任务边界更加清晰；3、家庭中成员，因为自律而拥有较高的回报。

分析自己：第一点ok，第二点很多时候边界是模糊不清的，也导致行动力下降，第三点更是一塌糊涂，全家没有一个自律能力高的。

从能力角度看：1、对自己有更多内控力(内归因)；2、对自己能力更有把握；3、对自己情绪更有掌控力；4、从小训练延迟满足的能力；5、对于时间的精确把控；6、训练自己的专注力；

分析自己：1、6不错，2、4一般，3、5比较欠缺，高中以前对时间精确把控能力不错，大学后相对懒散，毕业后由于职业相对自由对时间概念就没以前那么强了，辞职当全职妈妈后在时间管理方面更是一塌糊涂。情绪管理能力也是自幼比较差，从家人身上习得的就是大吼大叫表达感受。如果一件事有小的挫折导致进展不顺，几乎就会因为情绪问题无法进行下去。

从氛围角度看：1、家人不过多干预,给予孩子训练自律能力的机会；2、不提倡投机取巧(投机主义),不提倡歪门钻营；3、营造有始有终的做事氛围,不同时做多件事；4、营造责任氛围,谁做事谁承担,谁出事谁负责

分析自己：第1点自幼就被剥夺了做家务等家庭责任，生活自理能力稍弱，后来高中住校，大学异地求学，工作也跨省独立慢慢有所加强。第2点非常好、第3点非常差，父母就经常做事半途而废，第4点也较差，主要为家人问题解决能力较弱，遇事多需要别人帮忙，无法对结果独立承担负责。 提升维度：1、认同事实；2、相信自己做得到；3、制定目标；4、自然后果；5、转移诱惑物

从实践来看，确实有帮助。从超级妈妈的课程学习开始，自律能力提升很多。最少能完成课程而不再像以前一样有头无尾，过早放弃。营里其他妈妈的榜样作用给了我极大的鼓励。

挫折抵抗

挫折抵抗由情绪管理和问题解决复合而成。 独立、自律、责任心都跟挫折抵抗能力有关，情商能力和品质都是在逆境中才会得以体现。问题解决能力是基础。

怎样才能拥有更好的挫折抵抗能力呢？

 1.较好的自我认知（做事做出来的，充分多样的体验） 人格边界的基础是能力边界，自我认知，首先要意识到自己的兴趣和能力边界。①干以前干不了的事；②多样化的体验 无论好坏只要事情本身对孩子是多元化思维能力和体验，有帮助的就值得去经历。以好事为主，坏事以自然经历为佳不要认为刻意制造。

2.接受反馈的能力（所有的挫折都是此时此刻，此情此景，针对此人此事的挫折。所有的挫折都是片面的，主观的。） 帮助孩子度过情绪的坎，在这个过程中眼神很重要。看到而非认同。 看到是你的一种能力体现，赞同是你一个态度的表达。孩子永远需要的是你看到而不是去赞同他人和东西。表扬孩子不要表扬他的特质，而是表扬他的能力和努力。

3.优势链（努力的过程，点滴的进步）+成就箱（努力的结果）+转念15秒 优势链+成就箱让孩子对自我的构建是非常坚实的，每一步都是自己走出来的。挫折本身是一种感受，只有感受可以对抗感受。我们用成就感来对抗挫折感。 转念15秒：先15秒暂停冷静（深呼吸、抱住、数数），抑制杏仁核的本能作用；引导情绪提取与表达（未曾进入意识层是无法用语言表达的。）；积极引导和想象（调取以前储存的积极场景和情绪） 日常有一些美好事情时可以仪式化的形式存储起来（打包的动作、拍照、录视频等），唯有感受才能对抗感受，情绪才能对抗情绪。逃避是没有用的，下次不来并不能抵消此次的痛苦和难受。

这课的感触还是很深刻的，由于现在自己的情绪管理能力提升，即便琐事不顺也能将情绪和事分离开来，单独去处理问题就变得容易可控了。

自律能力也因此提高很多。实战后再来看情商十项驱动轮，能力之间息息相关，互相带动的理解程度就更深刻立体了。