养生专家告诉我们，适时、适量、适度的泡脚，对人的身体健康是有百利而无一害的。年轻的时候阳气足，什么都扛得住，养生专家的话往往是充耳不闻的，年岁上去后，时不时也会泡泡脚，以求活活血、舒舒筋、去去寒。
三九天都不曾经常性泡脚，三伏天泡脚就更是容易懈怠。这，或许是许多人的惯常选择了。今年的三伏天，我却一反常态地泡了好几次脚。契机来自于两个方面：
——今年相比去年要热一些，大抵与2022年差不多，就是温度比较高，以至于如果不开空调或电风扇睡觉就会汗流浃背，辗转反侧，睡得很不踏实，但过度依赖制冷设备，如果处置不当，可能就会导致诸多不适，比较明显的一点就是腿脚受凉。久而久之，可能就会把寒湿卷入身体，甚至深入骨髓。有道是：人老腿先老。腿之所以首当其冲，一是身体各部位承重承压最多最久，二是年纪上去后容易钙流失，三是经年累月的寒湿的积存。好几个晚上彻夜用了制冷设备后，就明显感觉右腿膝盖以下有点发麻，我想这主要是受了冷风的侵扰，需要及时把寒气逼出来。
——之前跟诸位汇报过的，就是左脚板生了一个鸡眼（也许是肉刺，也未可知），以前没有觉得是个问题，甚至都没有觉得是鸡眼或肉刺。两三个月之前，就常常在走路时脚着地会有不适感，后来则是进一步加剧到疼痛感。很巧，偶然看见一个友友在文章里说起得了鸡眼，运用了很多方法却难以根治，饱受其苦，这时我才怀疑我脚板上生的可能是鸡眼。等我重视后，并未动手术或贴鸡眼膏，而是尝试自己把它挖了。由于鸡眼角质比较厚，也比较硬，就先得泡脚，使其软化。
大热天的，我也不想使水温过高，一般也就40度，最多50度，如果过低，难以驱寒；如果过高，容易烫伤。也没有那么考究，在水中放生姜片或者艾草，也就一般的开水中掺入自来水。前前后后，一般十几分钟，时间也不用太长。
因为脚上有脾经，三伏天泡脚可以有效地帮助我们祛除体内的湿气，而且有助于体内寒气的排出。第二个好处是强身健体，这是因为脚上有非常多的穴位，对应着人体的各个器官，泡泡脚则有助于疏通经络。第三个方面，三伏天气温高，加上还有蚊虫叮咬，通常情况下寝食难安，我睡眠质量历来比较好，但酷暑期间有时候受到这些方面的困扰，泡脚之后，感觉可以促进血液循环和新陈代谢，进而起到安神定心之作用，改善或提高睡眠质量。还有一点，许多人不是得鸡眼吗？经常泡泡脚，还可以把脚上的一些死皮去掉，减少角质的硬化。
一些人到了夏天没胃口，容易犯困，感觉没精神、没力气，很可能就是因为贪图凉快，空调间待的时间过久，甚至只穿短袖短裤，这样就容易导致湿气阻滞在脾胃中。那么，泡泡脚或许有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲。
一般人往往不这样想，习惯于“以凉制热”，包括空调冷气很足，吃的是冷饮，洗的是冷水澡，如此等等。殊不知这样做，只能获得一时之舒爽，却留下了隐患。
三伏天泡脚也要讲究方式方法。水温不宜超过人体温度太多，待其冷却后逐渐补充少许热水，使其如一股暖流从脚底缓缓向上，似有一丝丝寒气望风而逃，但又不至于大汗淋漓。在此期间，有喜欢刷屏者，浏览几个帖子抑或刷几个短视频，十几分钟很快就过去了。
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