日子一天一天过，儿子已经出生八个月五天了。
今天他一个人坐在地板上，我双手在他身后护着他，怕他坐不稳。等了很久，他还是坐着好好的，玩着玩具。热泪一下子溢出眼眶。为他大大小小的成长而感动。晚上跟姥姥视频，他还给姥姥展示用手在嘴边打哈哈。这也是今天刚刚自己研究会的新玩法哦！
前段时间去参加了一个新朋友女儿一岁的生日会。今日又看了Emily Norris 给Jackson做的一岁视频，忍不住哭鼻子。小宝宝长到一岁，是多么令人感动呀！！想着儿子也很快就会一岁了，心里又是激动，又是舍不得。真希望他长得慢一点，因为我真的很享受他现在这个阶段的样子，好乖，又会自己玩，还会对妈妈依恋，看到爸爸回家还会特别开心地手舞足蹈……
当然享受带娃最大的前提是——他一个人好好睡。
儿子刚出生睡了一天，之后因为饿，半夜哭。新手爸妈很无助，奶奶帮忙抱了半个晚上。后来，我们用电动摇篮帮助宝宝睡觉。但是，睡了一段时间之后，觉得宝宝还是应该在自己的床上睡对脊椎的发育比较好。又睡回小床。
他从一出生就基本上自己睡。在医院睡小摇篮，实在哭闹得厉害了，护士说你可以抱着他在你胸前睡。但是怕妨碍他呼吸，大部分时候还是让他自己睡。几天后，回家，他自己睡在我床边的小床里，中间还留了一些距离，方便我下床。姥姥直呼不可思议。中国妈妈习惯同床睡。
宝宝三四个月之前，都是奶睡或抱睡。白天的小觉在四个月的时候开始有规律了，但是一定要妈妈推着在小车里才可以。天气好、精神也好的时候，我就推着他出门睡。其他大部分时候就在客厅一圈圈走。因为有“吃-玩-睡”的规律，仍旧比前三个月方便照顾很多。
五个月左右，宝宝开始夜里醒，然后玩两个小时，完全没有规律。新手爸妈又蒙圈了。查阅资料之后才发现，原来是之前养成的抱睡习惯，导致了宝宝睡眠紊乱。那个晚上，我实在没力气在凌晨推着儿子在客厅走了，换宝爸在客厅的沙发陪儿子在摇篮里玩……但宝爸天亮后还要去工作。当天晚上，我们开始对宝贝进行睡眠训练。用的是Ferber训练法，也叫cry it out法。
之前听到这个名字，我就很抵触。但是实在没办法，只好试用。这个方法的前提是4-6个月的健康宝宝哈。我家宝宝五个月的时候训练的，我已经觉得有点晚了。因为耽误了他一个月的好眠。对宝宝来说，吃夜奶远远不如睡整觉重要。
这个方法大概的流程就是，先喂饱宝宝，在他很困但还醒着的状态时，把他放在小床上，唱两分钟歌，然后离开房间，隔两分钟回去安抚，轻拍或说话，但不要抱起来。他会不开心，会哭。两分钟一到，离开房间，隔5分钟再回去安抚两分钟，然后隔7分钟，回去安抚两分钟，最后是间隔10分钟再回去安抚……一般来说，第一天需要40分钟左右，第二天20-30分钟，第三天10分钟之内，宝宝就会学会自己入睡了。这样半夜他醒来，发现自己是在入睡的坏境里，就会想办法自己吸吮手指，哄自己重新入睡了。
第一天的40分钟最煎熬。因为之前总是在宝宝哭闹的2分钟之内给出回应、照顾和安抚。宝宝在训练过程中，会因为我的离开而越哭越大声。我也跟着哭了40分钟，直到他睡着。第二天，我让宝爸去训练和安抚，似乎宝宝哭闹得没那么厉害了。第三天，十分钟，睡着了。
划重点啦！！！要让宝宝睡前吃饱，迷糊但没完全睡着的情况下，放在小床里，让他自己入睡。这样他半夜醒来才会自己接着入睡哦！
白天的小睡还是在小车里睡了一个月左右。但是夜里睡得好起来，可以从晚9点睡到第二天7点左右。
后来有一个礼拜宝爸出差，妈妈忍受不住宝宝哭声，那个礼拜，宝宝半夜醒来的话，就会抱到身边喂夜奶安抚。等宝爸出差回来，重新训练三天。夜奶彻底断啦。然后大约半个月后，宝宝小睡也可以在自己的小床上睡了。一般上午一个小时，下午两个小时。宝妈觉得日子轻快起来了！
今晚宝爸在儿子洗澡前半小时回到家，我们吃了简单的晚饭，同时跟奶奶视频。然后给宝贝洗澡，喂奶。晚上9点，宝宝自己睡着。最近宝宝睡前都要跟妈妈牵手、摸妈妈的脸，才肯睡。跟他玩一下，道晚安之后，我就轻轻地从他房间出来。
一个人的生活，重新开始了。可以做以前自己喜欢的事，比如读书、看电影。也可以泡个澡放松一下、甚至可以写下这篇文章。
我不算是个传统的中国妈妈，对美式育儿方法似乎很轻易地就用起来了。也不是没有陪睡过，但基本上坚持不过3天。因为害怕压到宝宝，整个人都是僵硬一整晚，对于睡眠浅的我来说，白天也完全没办法入睡休息。在累到抑郁之前，我很喜欢宝宝自己睡这个事情，至少彼此都能休息好。而且对宝宝来说，连续7小时的睡眠对他的发育太宝贵了。虽然我们没有连续睡12个小时，但是每天总的睡眠量，大约还是够的。因为看他白天可以自己玩，还经常笑。
这样就好啦。
希望这篇文章对更多的新手妈妈有一点点帮助。有娃了，更要找回自己独处的时间，照顾好自己，才能更好地照顾家人哦！
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2019.01.10 增补：
宝贝马上12个月了，非常偶尔夜里不舒服或者睡前没吃饱的话，半夜我还是会查看他是否需要更换尿布，然后喂奶，重新让他入睡。如果我感觉他真的不舒服需要抱抱，我还是会多抱他一会儿，看他困了，才重新放下让他接着睡。
睡眠训练法也不是完全的哭声免疫，所以也不必完全地排斥哟。当妈妈的很难对自己的孩子哭声免疫。一般是听到宝宝哭，就差不多知道宝宝需要什么。这个过程是缓慢且需要妈妈的敏锐观察才能建立起无语言的交流通道。
人类小宝宝不是机器，所以每天除了基本的作息规律之外，其实很多时候因为新鲜事物可能作息都会有些微的变化，只要跟着宝宝给出的信号适当调整就好了。
顺流而下，多放松，少焦虑。只要宝宝睡得舒服、不饿肚子、牙不疼、没发烧，一夜睡到天亮还是不难实现的。做好该做的，让宝宝自己学会睡觉，不要成为他学习独自睡觉的绊脚石，自己也就可以睡个好觉啦！！！
宝宝出生呢，就是要学会融入爸爸妈妈的两人世界，所以相信Ta的适应能力吧！家庭虽然因为有了宝宝才叫家庭，但家庭的中心最好还是爸爸妈妈。这样宝宝才有真正的安全感哦！
最后愿宝妈们都能照顾好自己，然后再照顾好宝宝和宝爸！你是宝宝和宝爸最大的依靠哦！所以一定要自己睡好、吃好、喝够水！开开心心、笑口常开！！！
图片选自网络
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