【每天三页书】读书笔记8
『引爆点·环境威力法则Ⅱ』
【每天三页书】如何科学的帮助刚分手的人走出痛苦
今年民政局官网上的离婚数据依然很让人捉急。今年全国上半年新增了588万对夫妇，而同时又198万对夫妻离婚。三分之一的离婚率，也就是说平均每三对夫妻结婚，其中就有一对会离婚。也就是我们身边日后很有可能就会有这样的群体出现。
很多人分手，或者离婚以后表现出痛苦，压抑，悲伤的状态实际上很有可能是因为离婚者，失恋者正在忍受失去外部记忆系统的缺失所带来的感受。
什么意识？
我们先来了解一个心理学概念叫
“互动记忆(transactive memory）这个概念是弗吉尼亚大学的心理学家丹尼尔·韦格纳所提出的。
意思是我们谈到的记忆实际上并不是只存在于我们头脑当中的观念、印象和事实，我们记忆很大一部分是储存于大脑以外的。
就比如说我们没办法把手机通讯录里每个人电话号记下来，但是当我们要发给通讯录里的人时，你只需要记得这些电话在哪里存着。在比如说我们在家时父母往往不会网购，不会看小视频，不会上网，这个时候他们不需要记住怎样双击666。只需要记住，当他们不会用的时候只需要找你来解决一下子就可以了。
【每天三页书】如何科学的帮助刚分手的人走出痛苦
然而这一观点对于情侣，夫妻之前更为明显。通常在相处一段时间以后在记忆方面有着极大的互补性。比如我们经常能看到这个画面“老婆！我袜子放哪了？”；“老公这个开关怎么开？”这正是由于互动记忆所导致的结果
【每天三页书】如何科学的帮助刚分手的人走出痛苦
为什么“亲近人”之前间有互动记忆？
亲近关系的建立，或者说人际关系的发展可以理解为一个互相公开自我的过程。
你可以回想一下最近你是怎么和一个陌生人关系越来越好的？
你们有过接触有过交流，慢慢的你很清楚对方是个什么样的人，你开始了解他的脾气秉性，开始跟他敞开心扉聊自己的家长里短，渐渐的你们终于好上了。
于是他的一切赤裸裸的展现在你眼前，你知道他喜欢啥不喜欢啥，擅长啥不擅长啥，于是当遇到他擅长刚好你不擅长的东西，你就会下意识的选择信任他，让他告诉你。于是微妙的互动过程就此开始。
分手后痛苦的根源在哪里？
分手后人会感觉到压抑，很有可能就是因为分手后或离婚后的人正在体会互动记忆缺失导致外部记忆删除带来的痛苦。原本可以通过讨论来达成共识的，原本可以依赖对方的记忆储存的，但是现在一切都不复存在了。
可以说失去互动记忆，人就好像失去了大脑中的一部分。你知道从一个稳态直接跳到下一个稳态人往往是受不了的。
接下来如何脱离苦海？
1.有意识的自己做主
为了尽快脱离苦海和避免互动记忆能力缺失，尽可能的未来的一切有意识的自己做主。重新收拾一下屋子，整理心情，把东西放在自己知道的位置上。每天给自己定计划尝试的决定自己一天的时间安排。
2.尝试感受外界的美好
走出去，旅旅游，散散心。旅途中一定会遇见不同的人，感受不同的故事，不是有目的的结交新朋友，而是用心感受不一样的生活。
人生苦短，经历是真。试着跳出自己原有的圈子，感受外面的世界阳光灿烂。一定会收获这个世界满满的善意。
3.培养一个兴趣爱好
所谓修身养性，在这个时间段恰好是个绝佳的时机。兴趣爱好是个绝佳的切入点帮你摆脱心中错综复杂的心烦意乱，你不用想别的放空自己全心投入你的爱好当中，在做事情的过程中试着跟自己灵魂对话
“嘿，其实你挺棒的！”
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