冥想

你是不是总是静不下来？你是不是整个人经常觉得紧绷？你是不是比较难睡着？让冥想帮助你。

1.找一个固定的地方，选择适合自己时间的，找自己想冥想的物品从而进行冥想。

2.冥想前需要全身心放松，如果自己处于紧绷的状况可以找几个自己喜欢的放松方式来进行放松。

3.在冥想时，关注一个点，关注呼吸，可以想象某一个点让自己更加专注的去做。

最后，冥想说难也不难，说简单也不简单，如果有时间把冥想假如生活的一部分，会发现冥想可以给自己带来改变。