20201005

#进化日课

大家好，我是Jackie_陈，这是我的324/365进化日课。

【日思】每日一思：你今天最重要的事情是什么？/你今天最有意义的一件事情是什么？

背单词，背单词。准备考研吧!

【日习】每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

听课：

清新冥想

进度：

深度冥想

心得：

深度冥想（一）

综述：问自己什么是时间，感受自己正在觉察，去体验觉察带来的宁静感。进入当下，体验宁静而宽广的空间感。像沉入大海一般寂静，像美妙的溪流一样安详。排除内心的杂念，去感受自己内在的感觉。让当下的寂静，给你最美妙的享受。

提示：意识到自己只能意识到此刻正在发生什么，意识到自己正在意识到。

【日省】每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

早上起来，洗漱一下，准备上早上的课。谁知道天气突变，气温降了没有几度，但是刮起了风，感觉好冷好冷的样子。甚至在我的老家洛阳还下起了雪，真可谓是2020年的第一场雪。早上上课的时候，我还是坐在了教室门口，真的冷啊!下次上课再也不坐在教室门口的地方了。

美好的一周就从这寒冷的一天开始了，这预示着我们又该开始新的学习任务、新的复习计划了。好期待这周即将发生的有趣的事情!

现在的计划，还是一天用有道词典笔和APP一起记100个单词。虽然记后还是容易忘记，但还是不能放弃。强化记忆，我相信一定可以记牢的!

【日闲】每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？

今天是八月十九，小雨。

№126:阅读《断舍离》和《我喜欢你，像风走了八千里》。

【结尾】 我是Jackie_陈，我在这里陪着你一起成长，加油！