❶属于优质蛋白质，生物价高达94，易于人体消化吸收；
❷可减缓食物消化速度，增强饱腹感；
❸补充各种营养素：叶黄素和玉米黄素有益于视觉细胞；
❹卵磷脂有利于促进大脑发育，改善记忆力，降低血胆固醇（前提是胆固醇正常，且烹饪方式健康）；
❺摄入脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等。
❶属于优质蛋白质，生物价高达94，易于人体消化吸收；
❷可减缓食物消化速度，增强饱腹感；
❸补充各种营养素：叶黄素和玉米黄素有益于视觉细胞；
❹卵磷脂有利于促进大脑发育，改善记忆力，降低血胆固醇（前提是胆固醇正常，且烹饪方式健康）；
❺摄入脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等。
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本文标题：001 每天一个鸡蛋好处多多
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