听完今天的课程（第五期第一节课“正确认识情绪”），感觉老师的课比之前的课更精进了。自己有好几处还需要去反复听，自己也做了相应的标记。
感受最大的是：通过今天的学习，看到自己在有情绪不能很好的面对是卡在哪?知道了自己下一步该从哪里做起。也就是老师说的用语言表达出来，及时正确释放情绪。
也看到了自己在曾有情绪时，觉得是个问题。是惯用了急于解决问题的方式，忽视了情绪。一这样忽视就被情绪影响，就无意识惯用了批评指责，这是不允许有情绪，也源于觉得情绪不好，否定了情绪。前面就阻止了情绪，能量就被带偏了，就不知不觉被情绪带跑了。所思所想所说都偏离了当时当刻的发生。
同时也懂得了内在疗愈和重建工作，是堪比雕刻家，需要用心精雕细琢。急不得，我需要放慢头脑的节奏，等一等身体感受的信息传达，让它们信息汇合、流动，然后自然而然的滋养自己。
再降低一点点对自己的要求，再给自己多一点点时间，以后有情绪时再多一点耐心，多做一做深呼吸，多感受自己的感受，多自我对话。
感谢福老师的分享！
20221209
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