觉察日记
一:事件
看到村群里让加入合作社
二:应对 超理智
三:感受 心慌，不安，有点发抖
四:想法
家西那块地咋办？自己去种吗？又要和李振燕打交道了，我是真发怵。我是真的想逃跑。和她打交道的这些年，除了吃亏就是生闷气，自己都快疯了。能想的办法都想了，但是仍然不能对付她。她一家人不仅阴险还很强势，跟谁家搭地邻都这样。她让我的挫败感产生了很大的阴影。我到底该怎么办？
五:期待
期待对方能有点公平心。
期待自己能有办法对付她。
六:我的模式
扩大恐惧感
七:我的深层需求 安全感
八:做什么满足我的深层需求
疗愈，学习成长
九:生命力 向下
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