说“晚安”之后的“你”真的睡了么

  有报告显示，75%的90后晚上11点才入睡；六成以上的受访者不愿意规律作息，而是东翻西看，拖延入睡时间。

似乎说“晚安”现在变成一种必要性的礼貌，不管是否是真的要入睡，反正话题是终止了。十点钟的晚安也许只是再告诉你，闭嘴，再见。正如网友所说：“晚安的意思就是,我今天打烊了，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。

说“晚安”之后的“你”真的睡了么

随着社会，经济发展，现在年轻人压力越来越大。

  白天被工作，学业，社交束缚，似乎只有晚上那一点时间是属于自己的。大家都已经入梦，没人打扰，没有手机的提示音，可以做自己想做的事，连躺在床上发呆都是一种享受，生怕早闭一会眼，就会亏了自己。

说“晚安”之后的“你”真的睡了么

    很多网友说：“我也不知道为什么就睡不着，看一会手机，就后半夜了  。”  随着网络越来越发达，各种各样的安利，小视频层出不穷，满足了现代人的好奇心，同时也增大了我们的欲望，当你的能力跟不上你的欲望时，想要满足欲望，就要付出一些不成比例的代价，时间长了，常常会让我们焦虑，痛苦，到最后“孤单无力”的感觉越来越重。想的越多，越睡不着，这也许就是俗话里的矫情，可这是现在大多数年轻人的现状。

 

  有趣的是，我们白天工作时保温杯要泡枸杞，而晚上依然不到凌晨不罢休。网上有一种标签，叫“报复性熬夜”，明知熬夜的危害，在夜里依然熬夜。它更像一种无声的反抗，反抗家人，同事领导，等社会施加给自己的不自在，其实是生活中的一点无奈。我们有时渴望不被关注，有时又不想那么渺小。

说“晚安”之后的“你”真的睡了么

看到这里的你们，我想说熬夜虽爽，但要注意身体健康毕竟身体是革命的本钱。下面说一下熬夜的危害。(来自热门微博哈哈)

1、肥胖症

熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

2、胃肠道疾病

人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。

3、加大患癌风险

女性患乳腺癌的几率会更高，睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。

4、心血管疾病

更容易患心脏病，睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。

5、肝脏疾病

在睡眠中，肝脏排毒之后血液会变得干净，而熬夜时，肝脏不能正常工作，长期下去，容易形成各种肝病。

6、糖尿病

睡眠不足导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，胰岛素分泌量下降，血糖升高。

7、抑郁症

睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，患抑郁症的几率会更大一些。

8、健忘症

交感神经在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。

9、血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

10、甲状腺疾病

导致内分泌失调，再加上情绪容易激动，就容易引发激素的变化，造成甲亢。长时间人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题。

11、视力下降、干眼症

如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼的一些病变。

12、不孕不育

️如果上述你都不怕，那么：️

13、脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。

14、男生注意：熬夜者功能障碍的比例较高。熬夜也是很容易导致腎虚。

15、女生注意：会变丑

•肌肤干燥缺水

当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。

•肤色暗沉

经常熬夜到半夜的，肌肤的表皮血液循环会减慢，使得肌肤变得暗黄，暗沉，缺少光彩。

•毛孔粗大

交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈大。

•长粉刺痘痘

熬夜会使肾上腺素的分泌增加，让皮脂增加如果排油不畅，那么皮脂腺继续分泌阻塞毛孔，就会引起黑头粉刺和痘痘。

•黑眼圈

经常熬夜后，会使眼部周围的血液不循坏，造成血液淤积，身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

•肿眼泡

身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。

    当身体出现一些警报，如头昏脑涨，白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，请务必停止熬夜。

    学会对自己好一点，终止熬不完的夜。

    再见