刚刚翻开«情绪理论»，在其中的一个章节提到了注意力三角形，突发奇想，结合最近读的«当下的力量»有异曲同工之效。
情绪度和真实性都依赖于注意力的连接来提升。真实性是指一个事物被相信的程度，或者说吸附注意力的多少。比如头脑中有个想法，如果没有给这个想法任何注意力，这个想法就是不真实的。相信程度越高，给到的注意力越多，这个想法就越真实，把它说出来，相信的人越多，就变成一个共识，等到所有人都相信了这个想法，它就是一个事实。只要注意力连接,真实性,情绪度其中一个提升，其它方面跟着上升。
在«当下的力量»里面讲到获取当下力量从三个方面:一.与内在身体联结，感受本我，如，打坐，冥想都是将增加注意力到自己身体的每个部分，增加真实性。二.倾听沉默，创造宁静，将注意力与当下时空连接。三.接受当下的实际，学会臣服。注意力连接当下的每一个念头，没有好坏，没有对抗，跟随身体的感觉，接受心的指引，知行合一。
最大的感受是焦虑感降低，恐惧感下降，内心更多的平和宁静。吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，学习就学习。情绪不好，真的是智慧不够。
[29]爱学习，爱成长---怎样活在当下
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