一、如何制定目标模型
1.为什么制定目标
2.怎样制定目标
3.制定目标之后要做些什么
4.立刻行动
二、制定目标的好处
1.提高工作效率
2.提供更有意义的人生放向（2.8法则）
3.建立信心，获得安全感、幸福感、满足感
三、怎样定制目标（字典上的“目标”意思和司马腾老师“目标”的意思），找到自己的内在驱动力、询问内心真实想法
1.你是谁？
第一：你的收入？目前待业
第二：你的花费？一个月3000
第三：你还剩？有欠款
2.我想要什么？
第一：精神--诗和远方！我想要能去的地方不让金钱所绑架
第二：物质--我赚多少？对现在生活状态满意？希望给孩子一个好榜样？父母养老能够负担？答案不敢写，因为我现在没有收入！
第三：你为什么想要这个？你想要这个能给你实现什么好处？答案：我想要在50岁之后能够财富自由，想要父母能以我为豪，给他们提供安详快乐的晚年。
第四：和谁一起达到这个目标？自己一个人，因为相信自己最靠谱。
第五：你凭借自己的努力能否达到？可以，我一定要努力，不然我会老年破产，过凄惨的晚年。
请问现在的自己要不要改变？
回答：一定要！
学习如何给自己定制月目标
按照smart法则来指定
S:明确具体的
M:可衡量的
A:可达到的（不激进的，可行的）
R:相关的
T:明确时间期限的
1.月目标：复习56个普拉提体式并会引导词、会初级普拉提团课、自己体形改善
2.目标-计划-任务
详细安排从目标分解到计划再分解到可量化的任务
3.制定完目标做什么？
第一：简化目标
第二：设置奖惩，寻找搭档
第三：坚定信念-精神语录
4.立刻行动起来
第一：开始行动，注意坚持
第二：稍作休息，效果更佳
第三：总结复盘，适时修正，重新列清单
自我感想：
每天晚上想千万条路，早上起来走原路！
从昨天开班到现在为止，我依然沉浸在自己即时享乐中，我并不忙，我也焦虑彷徨急躁，谴责自己还是没有行动起来。
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