昨天晚上的痛苦是那样的真实，我感觉到自己的身体毫无力气，无法回应孩子，只留下一口气还能活着。在打坐之后，我还算睡了一个好觉。
今天早上醒来，一切又似乎没有发生过，我又感受不到那个痛苦了。昨天晚上似乎是另外一个人。我又忙前忙后地为中午包饺子做准备。我又活了过来。
我仍然对老公有愤怒，愤怒当中保持着一点觉知，我的痛苦真的是他带给我的吗？不，只是他的行为引发了我童年的创伤情绪。我的那个痛苦其实根本上与他无关。如果我从来没有遇见过他，没有选择和他在一起，我会是更多的时间是一个人生活的。在拥有了有人陪伴的家庭生活之后，为什么反而无法再面对一个人的生活呢？大概是因为有了外在的诱因，才让潜意识中的痛苦浮现了出来，让我看到。我能做的就是不要再逃避它，而是看到它，与它在一起，用觉知之光照亮它，让它慢慢消散。这是我的人生功课，无法逃避的。可能有的人就是幸运的，不必面对这么深的痛苦也能安然度过一生，而我就是那种需要去修行的人吧！这是我的灵魂选择，也是我前世今生的业力所致。我决定去真实地面对自己。
我也明白了一点，再痛苦的情绪也有过去的时候，再快乐的情绪也有消失的时候。我是在经历他们，但我不是他们。我是那个不变的存在。
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