【长期坚持晨跑的好处】

长期坚持晨跑，有以下好处：

好处一、养成一个好习惯，让习惯来带动你的行动，基本是条件反射的去做，很少用到意志力肌肉，不需要思考，就可以完成。

好处二、有一个健康的身体，晨跑的好处自不必多说，增强免疫力、抵抗力，增强肺活量等，拥有好的身材，穿衣显瘦，脱衣有肉的。精气神十足。

好处三、根据吃青蛙理论，一大清早就完成了一件最重要的事情，吃掉了那只最大的青蛙，成就感爆棚。

好处四、给人信任感。为什么这么说呢？一个自律的人，给别人一种靠谱的感觉。身材好，能控制自己身材的人，必然能控制自己情绪，进而掌控自己的命运。别人也会更加的信任你。

好处五、既然晨跑，必然要求早起，既然早起，必然要求早睡。输出倒逼输入。其实我自己因为个人原因，经常晚睡，那么白天我会抓紧碎片化时间赶紧小睡一会，补充睡眠。

【长期坚持晨跑的好处】 【长期坚持晨跑的好处】