现在回想一下2022年已经过去的这八个半月，我有两个时间点曾经极度焦虑。
第一次是在今年三月份，因为已经预知四月份是季度结束后的一月，有各种月报、季报以及几个临时性报告都挤在这一个月要引“爆（报）”，雪上加霜的是，还有一个年度项目要开启预研，这对我来说是一个完全陌生的任务，未知带来了畏惧。就是这些还未到来的，但是已经被我预想到的工作任务一股脑地压过来，把三月末的我击败了。清楚地记得那天中午，我怀着郁郁寡欢的沉重心情来到另外一个部门处理点小事情，完事以后碰巧一个同事也想跟我吐槽一件事情，在她吐槽完之后，我也把自己的焦虑释放了出来，边说边觉得自己委屈，那么多工作都要在即将到来的四月份完成，我实在是太难了，随着槽点一起出来的，还有无法控制的眼泪，更尴尬的是最后我只能用卫生纸捂住嘴巴，跑到室外继续哭了一会。
第二次是在一大堆制度修订前，同样的，也是我提前预知到即将要修订或者新订的制度有好几十部，而时间又非常紧迫，在这个过程中还不能耽误正常的工作，所以压力山大。这一次的焦虑程度比第一次要轻一些，但是那种压力感也是实实在在的。
你猜最后结局怎样？现在还能心平气和地在这里敲文字，就说明，那些曾经让我极度焦虑的事件并没有让我垮掉，简直能用“平稳度过”来形容。四月份，并没有想象中那么可怕，把所有的工作量都铺洒在30天里，所有工作最终都在deadline之前完成了！制度修订的活儿，并没有压到我一个人身上，而是好几个同事共同分担，“逢山开路遇水搭桥”，这句话真的不是形容神仙的。
仔细分析以上两次焦虑的原因，有几个共同点。一是把困难放大了很多倍。很多事情因为未经历过，导致我们没办法对它的难度有一个清晰的预判，这种情况下往往就会高估它的艰难程度，说白了就是自己吓自己。二是心态不稳。把明明可以很多天去做或很多人去分摊的任务揽到一个时间段或一个人去干，也就是产生“想要一个人短时间干很多活”的“自虐型心态”。
焦虑无益。焦虑会大大降低当下的生存质量，本来能够开开心心应对的工作，笼罩在焦虑的乌云之下，做事的效率和质量会大大降低。所以，针对以上产生焦虑的原因，我们可以这样驱散焦虑：
1.不论面对困难还是敌人，都要用“蔑视”的眼光去看它。这个世界上谨小慎微的灵魂太多了，你如果加入他们，就注定平庸。当然，这里的“蔑视”并不是真正意义上的蔑视，而是一种敢于挑战、敢于质疑的勇气，有了这份勇气，焦虑这个“胆小鬼”就不会上身。
2.“没有吃不了的苦，只有享不了的福”、“没有比人更高的山，没有比脚更长的路”、“上帝只给你安排你能承受得住的痛苦”。提前担心和焦虑，是一种无谓的精神内耗，人的潜力是近乎无限的，更何况没有太多人能遇到像雷军、刘强东他们这种创业者遇到的困境，就算真的遇到，你看，不是已经有人在前面给我们做出榜样了么！
放宽心，让心脏始终有规律地跳动。
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