说睡觉

睡觉可是件不容易的事。先得找张床，不能太软，太软了人就凹进去了，四肢伸展不开。也不能太硬，太硬了硌得慌，骨头疼。然后把头放在枕头上，调整好姿势——平躺的、侧卧的、曲腿的、手搁后脑勺的。接着闭上眼睛，均匀呼吸，告诉你的大脑你要睡觉了。大脑听到后就开始通知各种器官组织——别吵吵了抓紧停下手里的活儿准备睡觉了！最后等各器官依命令收工，这个过程的时间是不可知的，有时只有十几秒，有时是几个小时。于是就有了沾枕即睡与辗转难眠。

关电灯，“啪”的一声灯就关了；关手机，长按开机键点个关机，没几秒就关了。人不行，人是活的，身上没有按钮开关一样的东西，不能做到想睡就睡着了。有时困意上涌，找一枕头倒头就睡，不一会就鼾声如雷；有时特别想睡，但眼睛干涩，耳边有如群蛙齐鸣，辗转反侧，难以入睡；有时闭眼想一事，没多久就窝在躺椅里睡着了。

睡觉喜静。百米外的鸟鸣蝉鸣蛙鸣车辆鸣无大碍，照睡。最怕五米内的聊天声视频声走动声冲水声，极吵，尤其拖鞋与地面的“啪嗒啪嗒”声，甚烦。只觉得胸口有一股气堵着，眉头微皱，真想破口大吼轻点走路，又偏偏不愿张口再提醒，觉着忍一忍，过一会他就不走了。走是不走了，刷牙，“唰唰唰”的声音直往耳朵里去，觉是没法睡了，总不好意思让人到外面去刷吧。人在将睡未睡时的听觉尤为灵敏，正常的声音传到耳朵里觉得放大了好几倍，各种各样的声音像从扩音喇叭里传出来一样。还带着回音，在脑子里转来转去，像在说“不让你睡，就不让你睡”。

睡觉还喜暗。微暗，月光从窗户照进地面那样，柔软的轻轻的。不喜一片死黑，关上灯拉上窗帘，挡住所有的光，有一种幽暗恐怖的感觉，能听见自己的呼吸。有人喜欢放一盏暗黄色的台灯在床头柜上，避免被黑暗笼住所有，受到黑暗的压迫。据说暖色灯光如红橘黄一类可以助眠，不知真假。

睡觉喜平躺着睡。平躺着，双手叠放在腹部，头微仰，脖子很舒服。以前睡觉喜侧卧着，头、脖子、肩背呈曲线状，小臂弯曲放在头边，一只腿曲成九十度，身子是极放松的，软塌塌地放在床上。次日醒来多半会变成平躺的姿势，可能是平躺呼吸更顺畅些吧，便随之换成平躺。冬日多侧卧，双腿弯曲，双手夹在两腿间取暖，身子曲成一个大虾，暖和。不过这姿势我是不喜欢的，只单纯为取暖罢了。有人说平躺着睡不好，会把空气中的灰尘吸进肺里，侧卧着好，灰尘只能落在鼻子上，落不进鼻孔里。对此我只一笑而之，若是灰尘想落鼻孔里，便让它落好了，鼻毛也不是白长的，想到肺里也要先问问他。舒服便好，姿势就随自己好了。

平日多在十一点半左右入睡，日子久了，到点了就直犯困，那大脑已知晓我的习惯，到点了就自己提醒我，这也算是生物钟吧。一觉睡醒到六点钟，有时晚些，多还是六点左右。若是起得早了，上午是必定要犯困的；若是起得晚些，头脑便会发晕，做事便不得劲。

熬夜是万万不行的。头天晚上熬夜，次日不但不困还精神奕奕，但到了下午便无法集中精神，像“丢了魂儿”，仿佛走着走着就要睡着了一样。这样便打乱了作息，该睡觉时睡不着，该起床时起不来，伤害是极大的。我是极反对熬夜的，但架不住有些时候“贪”时间，总不想睡。

古人日出而作日落而息，养生者讲究“宿不过子时”。今人不用担心光的因素，但也该讲究讲究“宿不过子时”。身体是自己的，身体休息好了，才有的精神去好好地使用这副身体。