《改变你的作息改变你的生活》生命的旺盛和长短，我们真的没办法改善

这个世界千变万化，但抽丝剥茧你会发现：人类数量再多也就两种人：女人和男人！无论什么物种，归根结底都是不同的两性！如何保证这个世界的平衡发展，身处这个世界中的每一个物种，都需要努力去参与进来。而自身的健康，才是让这个世界可以平衡的根本。

我们的身体真的可以调节吗？面对自然规律的生死局面，我们可以坦然面对和行对吗？我们可以控制自己的容颜？我们可以远离讨厌的肥胖吗？我们能让自己健康的过每一天吗……

所有的问题都可以通过某种方法实现，而这个方法就是我们每个人都需要去了解的。

我们看过很多关于健康的书籍，为了减肥也看过很多关于饮食和减肥的书，可我们却经常陷入不良循环里。用了太多功夫，却让情况没有解决反而更糟糕，根源究竟在哪里呢？

《改变你的作息改变你的生活》生命的旺盛和长短，我们真的没办法改善吗？

这本《改变你的作息改变你的生活》的书，作者苏哈斯·克什尔萨加尔印度人，他是阿育吠陀医学外科学士、内科博士，也是世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，他是北加利福尼亚阿育吠陀医学治疗及中和保健诊所主任。

这本书的书名起初误导了我，当我翻开书阅读才发现我的这个理解错误。全书让我知道了一个陌生的词汇：阿育吠陀医学！于是我很好奇究竟什么是阿育吠陀医学？这和我们的作息时间又有什么关系呢？

阿育吠陀医学：Ayurveda”为梵文，中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”，阿育吠陀是梵文，由两个字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意为“知识”，因此阿育吠陀一词的意思为生命的科学。阿育吠陀医学不仅是一门医学体系，而且代表着一种健康的生活方式。

早在大约5000年前，神秘而久远的古印度，就已经产生了与五行学说相近的五元素理论。五元素（Panchamahabhutas）,土、水、火、风、空组成宇宙的基础并塑造了所有生物的形态，这是阿育吠陀（Ayurveda）的核心内容。阿育吠陀被包含在印度最古老的文本经典《吠陀经》之中，意为生命的科学。

与中国五行学说相同，阿育吠陀五元素理论同样被应用于古印度的吠陀哲学、阿育吠陀医学中。由此看来，这和中国的五行养生有着异曲同工的妙处。

把话题再回到这本书上，《改变作息时间改变你的生活》这本书说简单点就是：从遵循身体的自然作息时间为根本，慢慢地纠正我们不良的生活习惯和作息时间。

如何去做在本书中都有详细地讲解，全书用了十二章节一一介绍。

在这本书里，第四章标题是：神奇的药物―睡眠！关于睡眠问题，如今成了快节奏生活在现代社会里的人们的一个大问题。因为科技发达工作压力等等原因，大多数人的睡眠都是不足的，而睡眠不足带来的影响很多人都不知道。

当我们的祖先的生活没有如今发达和丰富时，他们的一切活动都是遵循自然规矩而活。这一点也说明了一个问题：最初的生活方式才是更符合身体循环系统的。在这一章里你会发展睡眠对你多重要，让你不再“无知而无畏”。如果觉得理论很枯燥，你只要按照书中的要求每天按时好好睡觉就行了，其实学习就是这样简单去做，而你就能收获惊喜！

这本书向我们传达很多理念。我觉得抓住两点就够了。

首先，让我们认识了真实的身体，对于这个身体我们应该做什么和不该做什么！

这一观点可以在第五章里找到。我们很多人每天都再和减肥做斗争，然而肥胖就像口香糖粘在某处无法去除一样讨厌。可肥胖居然和作息时间息息相关，是不是很不可思议？现代社会里越来越多的失眠患者、抑郁症患者、三高人群……，而这些的主因居然是错乱的作息时间。

其次，健康快乐的过好每一天，不仅仅是自己身体的事，也是这个社会可以越来越美好的关键。

这个观点一点不可笑，人是社会发组成主体，只有每一个人健康快乐了，这个社会才会有更多的这里能量，生活在这样美好的环境里一切都会平和有序。中国的太极八卦很玄妙，简单理解就是阴阳平衡。身体和世界难道不就是一个太极八卦图吗？

《改变你的作息改变你的生活》是一本值得品读的好书，在这本书里每一章节都是密不可分、又是承上启下的。你所有身体上的问题，在这里都可以找到根源。知道了原因，只要你努力都会得到改变。

如果你听过“阿育吠陀医学”那你可以抽取书中所需的章节来学习。如果对此不了解，那就从第一章介绍作息时间的重要性开始读起，无论怎样去看都会带给你新的启发。如果你坚持去实践，那你会发现生活从此会变得不一样。这就是这本书介绍给你的初衷，因为值得！