今日分享

如果每天进步百分之一，一年三百六十五天可以积累37倍的进步。

持续小赢。通过微习惯行为改变的积累，可以提升自己的韧性。

活在当下，感受生活中细微处的美好，提高对生活中此时此刻的感受力。

焦虑拆弹，把自己焦虑的事情写出来，认清问题罗列事实。把担心的最好和最坏的结果和影响写下来，找出你可控的部分和不可控却过虑的部分。

听书《韧性》记录下来的我自己需要消化吸收的内容。