邱源老师案例：
2017第八期300+学员 段照斌
问题：髌骨外翻
方法：提膑练习
目地：矫正正位
坐立位右腿成九十度屈膝，左腿勾脚趾，双手拇指和食指扣松髌骨周围筋膜，放松膝盖旁边的小肌肉。右手在大腿外侧用力由上及下推髂胫束，达到放松的目地，并拍打激活大腿内侧肌肉力量，训练膝盖在正确的位置上去提髌骨，股四头肌内侧用力，髌骨往上提，大腿外侧放松，左脚踝负重，用伸展带拉膝盖上方以形成抗阻，腿抬高与另一膝盖同等高度，抬腿过程中腿与伸展带做抗阻，反复多次后，达到左腿髌骨正位的结果。感谢老师[抱拳]
案例关节积液或静脉曲张
倒剑式：会员脚跟贴墙，双手身体两侧打开，老师小腿后侧抵住大腿前侧，腘窝抵住膝盖，双手掌根放在根骨结节前方一点，持续用力轻压（大概10-15斤的力）。做过体式非常轻松，感谢老师！
案例:膝盖负重练习（半月板损伤）。经过前面的活化、拉伸、打开空间、正位等步骤后，开始负重练习，主要目的是建立臀中肌和臀小肌的力量。一，用筋膜球放松激活臀中肌，做三组，速度一定要慢，沿肌肉方向滚到股骨大转子。二绑弹力带的幻椅式，弹力带绑在膝盖上方，用腿外推的力启动臀腿后侧，尤其是臀中肌。呼气，骨盆向下向后坐，膝盖在脚踝正上方。先坐到椅子上，在用臀中的力量站起来，反复2-3次。然后启动着臀中静态保持。最后，预启动着臀中，配合呼吸做动态幻椅式。（如果两侧臀不平衡，可以单腿用伸展带。三，站立前屈:用臀中的力量，把脚抬离地面。重心不能歪哦！就这么几个动作，一上午，膝盖都很舒服。的确是有个好臀，才能有个好膝啊！感恩邱源老师br>
案例：扁平足。 解决方案：将球放在大脚趾球的地方前后左右按摩，启动大脚趾球的力量，如果没有球就用手去按摩大脚趾球，然后：1、站起来将球放在大脚趾球的地方慢慢的向下滚动到跟骨结节的位置。2、先用手去按摩小脚趾球的地方去激活，再站起来将小球放在小脚趾球的地方慢慢的向下按到跟骨结节的地方去激活。3、用按摩棒放在小腿前侧上下滚动、要快要重，启动小腿前侧面的肌肉。 4、将脚像拧毛巾似的、脚前边的地方向内、脚后跟的地方像外。5、踩在斜的伸展带上、脚后跟的位置像外踩、小脚趾球的地方向内压，像拧毛巾的那种感觉，启动小腿肌肉，做15到20分钟。 感受：做完一只脚之后，跟另外一只脚比起来有明显的改变，走路有提足弓的感觉，感觉更稳定了，之前走路都会有痛的感觉，晚上出去走了一下路，明显两只脚感觉不一样，从来没有过的感觉[偷笑][偷笑]，回去我会好好练习。 谢谢邱源老师
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