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遇见更好的自己||20240531

遇见更好的自己||20240531

作者: 蓝空静云 | 来源:发表于2024-05-30 15:19 被阅读0次
如何处理已经成型的足部水泡?刺破水泡:把积聚于患处的液体排出来,以缓解水泡所构成的压力;等待它慢慢变好:大部分的水泡会在一两个星期内被完全吸收,所以,在不着急的时候,我们可以等待它自己慢慢变好。如果水泡已经弄破,形成开放性创伤,那就要进行消毒、包扎,并垫上清洁的软布。如果情况严重的话,需要及时就医。祝贺自己完成了5月份的第13次跑步!

周天跑马的水泡,在大哥的悉心照料下,昨天基本没有什么感觉了,晚上就尝试了一下超慢跑,6公里下来,感觉还不错。今早又慢跑了7公里,现在看算是痊愈了。

祝贺自己完成了5月份的第13次跑步

祝贺自己完成了5月份的第20次运动!

4月份:10次瑜伽、8次跑步、3次太极,共运动21次。

3月份:20次瑜伽、9次太极、8次跑步,共运动37次。

2月份:8次瑜伽、4次太极、4次跑步,共运动15次。

1月份:8次瑜伽、4次太极、3次跑步,共运动15次。

体重记录:

初始体重:68.65KG(20240124)

目标体重:63KG(20241031)

今日体重:65.50KG


这周体重又卡在了65.5这不上不下,已经能平静的面对身体的平台期,总体趋势是向下的就好。

昨晚操场上偶遇一位身穿临沭半马跑步T的跑友,上去搭了个讪,聊天中得知他用了两个月的时间减重50斤,几乎就是一天一斤,太佩服了。

睡眠记录:

感谢今天又是认真对待身体的自己!

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