十足女人味，艾灸来帮你

女神不仅仅是外表，更多的是她由内而外散发的气质和韵味，它们来源于内分泌的平衡。但现在内分泌失调成为大多数女性都会困扰的问题，像脸上长斑、白带异常、月经不调、痛经、更年期问题、妇科困扰等。所以女人之于内分泌就如同向日葵之于阳光一样，都在为展现最好的状态而努力着。何为内分泌？

何为内分泌紊乱？

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌紊乱，会引起相应的临床表现。

内分泌紊乱的临床表现

肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、不孕、乳房疾病、白发早衰。

内分泌紊乱的调理方法

1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

5、性生活调理

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

十足女人味，艾灸来帮你

1、灸三焦俞

《黄帝内经》中说三焦经是人体中最大的一个腑，主一身之气。百病从气生。从另一个角度来说，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个气筒堵住，问题就全来了。

现在西医所说的内分泌系统就相当于三焦经。所以有人说内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不清楚，吃药也不管用。这个时候，如果能用艾灸灸三焦经就会有效果。

生活在这个压力颇大的社会中，每个人可能每天会生好多气，那得需要及时排掉才行。现在好多女人有痛经、月经不调、闭经的毛病，这些都和气郁有关，用三焦经调最好。三焦经它的终止穴叫丝竹穴，这正好在我们长鱼尾纹的地方，而且这个地方很多女人容易长斑。所以用艾灸来调理三焦经可以防止长斑和减少鱼尾纹的。

2、灸关元穴

中医艾灸疗法调理内分泌系统，以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。