#怡日健#每日健康小课堂

今天7/23大暑是一年之中最热节气，此时气温炎热，一定注意防暑；机体一不适应就会发病，养生最好的时机就是大暑！

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【敲重点】

1大暑来临，热火朝天，此时养生很关键，慎食油腻少甜食、晨起黄昏多锻炼，常记降温和防暑

2夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选。

3平心静气。天气炎热，人们就容易心烦气躁，而且容易犯困，少精神。根据季节与五脏的对应关系，此时应该注意保护好心脏

怡日健，让每个家庭都有一个懂健康的人！