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#怡日健#每日健康小课堂

#怡日健#每日健康小课堂

作者: 玫琳凯曾漫 | 来源:发表于2018-07-23 09:20 被阅读0次

今天7/23大暑是一年之中最热节气,此时气温炎热,一定注意防暑;机体一不适应就会发病,养生最好的时机就是大暑!

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【敲重点】

1大暑来临,热火朝天,此时养生很关键,慎食油腻少甜食、晨起黄昏多锻炼,常记降温和防暑

2夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选。

3平心静气。天气炎热,人们就容易心烦气躁,而且容易犯困,少精神。根据季节与五脏的对应关系,此时应该注意保护好心脏

怡日健,让每个家庭都有一个懂健康的人!

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