一起学习，一起进步，做自己人生的管理者。
高效率人士的成功的背后，有没有什么捷径可以走？其实高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值，怎样能理解呢，意思就是：如果你能用一个小时做更多或者是更重要的事儿，那么你的时间就越有价值，作为成功人士的捷径，无非就是在节省时间的同时提高了自己的效率。
比如说一个人月薪一万那么他每小时就值一万除以30，也就是每天值多少钱再除以24也就是每小时值多少钱大概不到14元。
那么我们就要思考如果我们的人生效率是一个水平线，做什么样的事情会让自己增值做什么样的事情会让自己贬值呢？
比方说刷朋友圈，闲聊，看电视，这些活动可能都是在水平线以下的，但是学习，工作，运动以及正念，就会让自己的单位时间货币价值能够增加。所以我们需要思考的一个基本点在于，你是否可以做到让自己始终处于增值的状态，以及如何让自己能够增值。
有两个方法限定时间和意志力的延伸，我们先说第一个方法，限定时间在任务完成之前或时间用完之前，不许停止工作，这就是限定时间的本质，限定时间会给你营造一种紧迫感，刺激你加速完成自己做事的速度。
两个小时可以高效地完成工作如果分摊到三个小时，一方面是因压力减小效率就会降低，另外一方面为什么我们不用节约下来的时间？没做更多的事呢，所以这就告诉了我们一个小窍门，就是不要给自己限制的时间甚至都太久，如果你给自己一下午或者是一整天的时间反而容易造成工作的拖沓，下次当你工作的时候不妨也可以设置一个短期的限定时间，在这个时间内，清理你的桌子，关掉手机，充满仪式感的专心工作。相信你一定会有特别的收获。
说完了限定时间接下来呢，我们来谈谈意志力的延伸，就像我们刚刚提到的每个人能集中注意力的时间是有限的，我们要在争取在有限的时间内提高效率，但你要知道随着时间的流逝我们的意志力其实也是在消耗的，效率也开始走下坡路。
这就像我们跑3000米。越是到最后的400米越是难以征服，在甚至需要比其他400米多更多的时间，只要大脑稍一犹豫疲惫的双腿可能就会放弃奔跑，我们的身体就是这么的诚实，那么当我们的意志力濒临极限时，我们可以怎么办呢？
正如肌肉可以通过锻炼增强，意志力虽然也是有限供应，但同样可以依靠锻炼的方式来提升，每次想要停下工作就告诉自己，再坚持十到15分钟吧。给自己加油鼓励，反复几次，你就会发当你遇到这种情况的时候，就越是要告诫自己再坚持十分钟吧，下一次遇到同样的情况，它就能在这种基础之上再多坚持几分钟，反复几次训练自己的意志力以后，自己的效率就明显地提高了很多，高效做事变成了一种不费力的习惯，一看这就是意志力延伸带来的好处。
总结一下。当我们拥有的更多可自由支配的时间，唯有高效让时间价值最大化，想提高效率，我们首先要做的就是唤醒自己的自律意识，了解高效背后的意义所在学会限定时间和延伸意志力，做好内部的自我约束我们才能进一步地借助其他的外在方法和工具，来强化认知，提高效率。你有没有让自己自豪的高效经历呢，或者你有更好的能够提升效率的方法，欢迎到节目的评论区留言给我，我将与你共同进行探讨，期待与你一起管理人生。
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