每过一段时间，网上就会流传出，跑步伤膝盖的言论。
或者某某人坚持每日万步晒朋友圈，几个月膝盖就废了的新闻。
经常也有朋友关心我让少跑步，不然膝盖跑废了，老了没人照顾。不要年轻任性，跑伤了后悔。
个人跑步不算多，有记录的2000多公里，没记录的估计1000公里左右，真正的膝盖不适情况很少。跑鞋已经废了三双，还有两双基本待报废。
知道的跑步量5000公里以上的不少，还有平均每日10公里以上的职业选手，但听说伤膝盖跑废的暂时没有。
身边反而有几个据说是跑步把膝盖废了，走路太多把膝盖废了。有时开玩笑讲没有看见跑步啊，咋就膝盖废了，之后只有呵呵！
废话不多讲直接出结论和配图！
正确跑步姿势要点:
重心在前！
前脚掌着地！
膝盖永远不伸直！
重心在前
前脚掌着地
膝盖永远不伸直
不能上传视频还不够直观，需要自己实际中去体会。
伤膝盖的姿势总结:
重心在身体下或后！
脚后跟着地！
膝盖伸直！
跑步时保持前脚掌着地，身体的重心自然会在身体前，膝盖也会自然弯曲。
跑步的正确姿势:保持前脚掌着地往前跑！
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