书名：《人生只有一件事》
作者：金惟纯
字数：11.2万字
用时：8小时37分钟
人生所有的问题都是自己造成的，因为所有的问题都是心的问题。
这一点和日本的稻盛和夫的理念是一致的，作者金惟纯老师也在书中多次提到稻盛和夫的企业经营理念。
作者曾经历过创业初期的失败，也进入过人生的巅峰和超级舒适圈，但还是一度的内心空虚，于是又开始探索人生的意义。
作者在书中告诉我们，人生只有一件事，那就是“活好”，除了活好，人生没有别的事。
01一个活好的人，可以通过遇见的每个人、发生的每件事，让自己越活越好，所以发生的都是好事，遇到的都是好人，怎么可能有“分别心”呢？
因为越活越好，所以人生当下的每一刻都是最好的时光，最后必能含笑而去。除了活好，人生哪有别的事？忙别的事，都是庸人自扰。
我越来越发现，状态好的时候，所想、所说、所做，都效果很好；状态不好的时候，所想、所说、所做，都没什么好结果。
所以我们知道，人生的效益，与发生什么事关系不大，与自己的状态好不好相关度极高。
因此，最重要的是设法保持自己的好状态，万一做不到，至少要设置“止损点”，即“叫停”、“知止”！这是一门人生的功课。
02焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。
焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。
如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。
当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。
每当自己焦虑时，可以问问自己，我怎么了？在想什么？害怕什么？想控制什么？清楚了焦虑的内在源头后，再检视引发焦虑的外在因素，日后或可敬而远之，或可提高警觉面对之。
03人生真的没有不得不，只有不接受和不愿意，接受了就不会抱怨，愿意了就不会无奈。
生活中我们常常会听到人抱怨，也会听到很多的无奈。
其实抱怨都是因为自己的“不受”，无奈都是因为自己的“不做”，这就是真相。
世上所有事，只要甘愿受、欢喜做，就没有“不得不”。
一个不面对、不接受自己的人，身、口、意不一，生命力严重耗损，哪有力气认真？
只要觉察自己升起了无奈的感受或产生了抱怨的情绪，就告诉自己又“不得不”了。二话不说，立即转念。
金惟纯老师说，在转念这一方面，很多时候“人不如鼠”。实验中的小白鼠在迷宫中撞墙一次就会转弯，往右转走不出去，下次就会左转。
但人不会！人撞到墙时都会不以为然（这墙不该在这里），会抱怨（凭什么这墙挡我的路），会挡我者死（想办法把这墙铲平），会不服气（明明就该往右转，想不到试试往左转）……人的毛病这么多，不是连老鼠都不如吗？
常做“转念作业”的人，一定能看见：人生真的没有不得不，只有不接受和不愿意，接受了就不会抱怨，愿意了就不会无奈。“不得不”真的是人想出来的。以后遇见“不得不”，转念就对了。
行动计划：
1.学会转念，减少生活中的“不得不”。
2.活在当下，活好每一个当下。
3.遇到焦虑时，直面它，减少焦虑。
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