一个人的精力是有限的。我们要守护住自己的核心精力，不要把它浪费在不必要的事情上。
集中我们的精力用于某一件事情上面。对于这件事以外的其他事件，我们要做到视而不见，听而不闻。
有时候简单就是复杂。
当我们把我们的精力其中于某一处时，其他的事情对于我们来说就是多余的了。
由此看来，集中精力做某一件事，和极简主义其实是相通的，都是删繁就简，以少胜多，以简驭繁。
练习气功也是如此。
练习气功讲究意念守一。
气功有三调，调身，调息和调心。
调身就是身体或者四肢采取的姿势和动作，肌肉的紧张或松弛。又分三种方式，坐式，卧式和站式。这个比较简单，很容易就做到了。
调息就是调整呼吸。注意呼吸，要求深、长细、均。调息可以减慢呼吸的频率，但要自然减慢，不能感到憋气。调息还有一种方法，用主观意念去控制呼吸。
调息和调心结合，又分数息、随息（观息）和听息。
调息的关键在于自然呼吸，不能牵强，否则会产生胸闷憋气等不良反应。
调心又叫调神，这是三调的主导，也是气功最高深的部分。这个时候为了入定，就需要意念归一，避免思想开小差。
调心的关键是静，但要自然而然的入静，不能强求。
最近一段时间因为失眠，身体不适，所以就想到要练气功，看身体能不能有所改变。
练气功要求抱元守一，心无杂念。就是把你的意念集中在某一处或者某一点上，不要理会除了这一点或者一除之外的其他的事情。
活在当下，或者说专注于当前。
曾经有一位青年求教于一位禅师。人生要如何做才能够少烦恼、得成功？
禅师回答他说吃饭时吃饭，扫地时扫地。
当时看到这句话的时候，我不明白这句话是什么意思，但是现在，我想或许我懂得了禅师说句话的意思。
是啊，当我们吃饭的时候只想吃饭，扫地的时候只想扫地，不想其他，又哪里会有这许多的烦恼？专心地做某一样事情，又怎么可能不会成功呢？
自古烦恼皆因思虑多。如果我们能够做到少思或者说不思，人生又岂会有这许多的烦恼？
这好像给我打开了一扇新的大门。
愿我从今以后能够吃饭时吃饭，扫地时扫地，不再做他想。抛弃这许多的杂想，抛弃这许多的贪欲，或许我的人生会有所改变也未可知。
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