5%的改变|关于自律

最近看了一本书叫做《5%得改变》，里面有一段关于自律的内容，还颇有感触，整理分享给大家。

自律的困境-对自律的误解

其实我们对自律存在一些误解，自律并不是非要严格要求自己怎么样，弄得自己苦苦挣扎，还没有效果。

自律不应该是我们的终极目的，自律只不过是我们在实现目的的过程当中自然达成的一个状态。

就好比说我喜欢读书，其实我每天只要有点时间，我就会去看书，可能别人看在眼里就会说，这是一个很自律的读书人。

就好比我喜欢健身，自我的身材管理做的还不错，每周至少健身两次，朋友们也说我是一个比较自律的人。

其实不然，看书只是一种状态，随时随地碎片化的时间，都可以阅读，健身已经成为一种习惯，我不是一个特别自律的人，但是我更加享受做一些事情的状态，沉醉其中。

所以当我听到一个人说我想自律可是我做不到的时候，我心里的想法就不是说该怎么让他变得自律，我心里的想法是：

我该怎么让这个人能够在维持现有的兴趣、爱好的情况下，或者在想要实现的目标中，尽可能地去平衡现在的工作、平衡也许想要放松或者想要去休息的诉求，不能因为自己不自律而焦虑，我们需要找到这样一个平衡点，将自律的状态作为终极追求目标。

5%的行动建议

与其责怪自己不自律，不如去寻找真正的热爱。

人们对于自己的行为会有一个浅层次的反思，这个浅层次的反思就是我的失败主要来自不够自律。

但实际上如果反思再深入一点，你应该想到的是，你为什么不爱这件事？你为什么没有热情？这个可能才是最重要的东西。

或者说，你为什么要在自己并不爱的事情上那么较劲，而不是去做一件自己可能更喜欢的事。

5%的改变，就可以有不一样的收获，有不一样的结果。

用每日一分钟的“自律窗”给自己心理暗示，找到喜爱的事情，坚持不再是难事，获得了正向强化，能坚持的时间越来越长。

因为热爱，才会执着；因为执着，才会坚持，才会享受丰收的果实，愿我们都爱我们所爱，去追求自己喜欢的事情。