一杯茶，一个小时瑜伽，一种生活方式

今天跟大家聊聊瑜伽吧，本人练瑜伽50天左右了，瑜伽带给我身心的变化非常大。一杯茶，一个小时瑜伽。

每天我会有固定的时间泡茶，品茶，这个时间我会一面顺着茶香去思考，思考人生，工作，家庭很多很多。茶可以使我感受到自然的力量，茶作为一种植物，富含着大自然的爱，大自然赐予人类的爱，一片小小的茶泡出来的味道不尽相同，因此有了品茶，能够品茶，也相当于一种品位人生。从小就喝茶，大了明白了，茶不是随便喝喝就算了，开始去体会茶带来的愉悦，茶带来的快感，可以三五成群约在朋友家，喝喝茶，聊聊天。有时候从朋友那里找到新茶，鲜茶会迫不及待的约起来，品一品这难得的新鲜，喝茶可以使我们在工作之余放松自己，跟几个铁瓷一起聊聊天，多么惬意。

说道瑜伽，我刚练50天左右，练瑜伽之前我先接触到的是瑜伽的理论，也就是呼吸法，我每天会用呼吸法放松大脑获得更高品质的睡眠。就这样先练了两个月呼吸术，基本掌握了腹式呼吸与胸式呼吸，两种呼吸结合的完全呼吸法。呼吸法可以放松身体，放松大脑，就这样我练着练着终于开始了去瑜伽房练瑜伽的历程，说实话开始的一个星期瑜伽带给我的除了痛还是痛，扭转发力不对脖子痛，做弓箭步急于求成胯骨痛。后来经过老师的指导，我开始冥思，让自己静下来，之前学呼吸术可是没学冥思，或者说是没有引导我做冥思。因此现在我会再泡茶的时候冥思，每次冥思十分钟左右，闻着茶香，体验着大自然的力量来冥思，引导身体里的力量。当身体逐渐放松，我突然发现很多做不了的体式我竟然可以慢慢的做到了，瑜伽之路开始了。

冥思让我放松身体，随着呼吸去做体式，之前的“痛”就是不知道放松身体，甚至逆着气息去做动作，不痛到奇怪了。因此冥思真的非常重要，瑜伽不光是做体式，更是可以使你内心强大。修心重于修身，修身可以使你有一个完美的身材，灵活的身躯，健康的体态。修心可以使你拥有强大的内心，包容一切的心态，思考能力超强的大脑。这就是瑜伽，真正的瑜伽，一种生活，一种态度，就像我标题写的，一杯茶，一小时瑜伽，一种生活方式。这种生活方式可以给你带来愉悦，带来强大，带来力量，带来健康。

50天的瑜伽的分享，这些分享属于冥思，静心的分享，希望大家喜欢。