第1章 前言
世界上多数人并非败在了能力上，而是败给了不自信。
不自信者的内心是怯懦的
就是害怕踏出那一步，特别是在职场中。踏错一步就会陷入万劫不复，很难有勇气去打破“常规”。
有些人羞于表现自己，即便能力得到了肯定，也不愿意冒险去打破“常规”，让自己走得更高更远。
有些人羞于表现自己，即便能力得到了肯定，也不愿意冒险去打破“常规”，让自己走得更高更远。
不断地告诉自己某一件事，即便不是真的，最后也会让自己相信。
第2章 我们不是败给了别人，而是输给了自己
有时候有能力有机会，却因为自己的不自信错过了。
人生多数失败，并非是输给了对手，而是输给了自己——输给了自己内心的恐惧。
人生多数失败，并非是输给了对手，而是输给了自己——输给了自己内心的恐惧。
有一种失败，叫输给了自己
史玉柱说：“人生最大的敌人是自己，多数人的失败，都是输给了自己。”俞敏洪说：“人因为太害怕失败，所以才会失败！”
在害怕的一瞬间，你的失败就成为必然了 日本
法拉第说过一句名言：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，其结果往往会成功，这就是成功的奥秘。”
由于未知，所以恐惧；因为恐惧，而越加相信。于是，恐惧在心中滋生、蔓延，进而占据我们的心灵，让我们害怕。真正让我们恐惧的只是恐惧本身。事实上，恐惧只是我们对未知事物的不确定。倘若我们能深入地了解该事物，也就无所谓恐惧了。
我们总在缩小自己的幸运，放大自己的不幸
奥维斯和西德里的经历说明了“幸运的人总幸运，倒霉的人总倒霉”的内在原因。前者遇到问题，总想着积极地去改变，缩小自己的不幸，而放大自己的幸运；而后者则恰恰相反，总是消极地去抱怨，不断为自己招来“不幸”。
我们的心愿与现实常常会发生冲突，期望的未必能够获得，能获得的却未必是所期望的。然而，这就是生活。
热爱生活的人，是不会抱怨不幸的；
别给自己贴上懦弱的标签
在生活中，别人笑话我们失败，那是无知的表现，若自己对自己的失败感到耻辱，那就是懦弱的表现。人最可怕的是因为别人的无知而放弃自我，是给自己贴上“懦弱”的标签。
杰瑞这样回答说：“其实，人最怕的不是失败本身，而是失败以后的尴尬。很多人不敢去做一些本来也许可以做成的事，就是害怕丢脸。可是，真正丢脸的不是失败，而是不敢想象失败，其实很多事情都是从尴尬开始的，包括交朋友。”
在生活中，没人能避免失败的经历，我们要做的就是别在失败后轻易给自己贴上弱者的标签，而应该坚信自我，勇往直前，奋起直追。
对失败不同的态度，可以造就不同的人生。内心强大者会将暂时的困境作为最好的老师，让自己的心灵得到净化，让头脑更为成熟。因此，要明白，我们虽然有着如火的热情，但“热情如火”还需要加上“坚信自我之柴”才能越烧越旺。
摆脱“怕什么来什么”的生活魔咒
事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响”
人生输得起才能赢得起
一个真正的强大者是输得起也赢得起的人，不会为一时的失败而气馁，也不会因为一时的赞美而忘形。
是的，一切都将成为过去，所有最好最坏的日子连同惨败的记忆会成为过眼烟云，而真正的希望属于未来，属于明天。
人生输得起才能赢得起，偶尔输几次并没有什么大不了，把失败的经历看成是一种磨炼，我们的心理承受能力就会越来越强大；在乌云密布的日子里，永葆一颗快乐上进的心，坚持不懈地拼搏奋斗，我们才能迎来属于自己的一片艳阳天。
运用积极的暗示清除内心恐惧
一个人越是肯定自己，他就会变得越强大，越是否定自己，他就会变得越消极胆小，他的能力就会渐渐消失。
你有无限的潜能，只不过缺乏尝试的勇气
卡耐基曾说：“人的潜能都是无限的，人将它释放出来时，连我们自己也会感到惊讶，因为我们通常都认为那是自己不可能做到的事情。这种能力的爆发，有时候是需要强烈的刺激的，有时候是需要坚强的意志的。”
人生最痛苦的不是失败，而是“我本可以”
积极的人绝不会坐等机会，而是在危机情况下会最大限度地肯定自我，并运用一切可以调动的资源和条件去自救。他们会在看起来毫无希望时发现生机，从而化险为夷、转逆为顺。
最终的赢家永远是不怕失败的人
成功不是一个海港，而是一次埋伏着许多危险的旅程，人生的赌注就是在这次旅程中要做个赢家，成功永远属于不怕失败的人。
一次挫败并不会让你卑微到尘埃里
失败一次就陷入绝望的人，注定会成为最后的输家，唯有不畏失败，屡仆屡起的人才能获得最后的胜利。
事实上，一次挫败没有什么大不了，它并不能让你卑微到尘埃里，它只是你前进道路上一段小小的插曲而已，不要把它视作最后的悲歌，只有用正面的态度对待失败，你才能奏出旋律昂扬的凯歌。
第3章 抽丝剥茧，找到恐惧产生的心理根源
恐惧是人类所共有的通病。人人都有恐惧感。
追根溯源，寻找恐惧滋生的温床
从心理学角度讲，恐惧是机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验，因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。
我们要战胜恐惧，就必须要与所恐惧的事“交朋友。”
不自信者的心理根源在哪里
什么样的心理特质使人变得不自信呢？
一般而言，羞怯的人是极容易不自信的。从心理层面上讲，羞怯者时刻都在担心自己出错或者表现得不得体，神经处于高度紧张的状态。他们在公众场合会感到分外不自在，即使私下里与人接触，也担心别人看穿自己的怯弱和紧张，他们越是想给他人留下好印象，结果越是适得其反，过于紧张时他们会面红耳赤、呼吸急促，讲话断断续续、缺乏条理性，通常给人以极度害羞和不善交往的不良印象。羞怯者自知表现失当时，往往会感到不自信，他们为自己的羞怯而感到羞耻，为自己差劲的交际能力而羞愧。
过度依赖心理也会引发不自信。生活中，有的人生活重心会严重偏移到他人身上，认为只有获得他人的关注、认可和爱才是有价值的，否则就是一文不值。由于他人的意念和对自己的态度带有极大不确定性，他们便会因此而患得患失。当被否决、被漠视时，他们就会自卑到无以复加的程度，甚至从内心深处厌弃自己。
对自己过于苛责的人会经常被自卑困扰。这种类型的人总是用近乎苛刻的标准严格要求自己，一旦达不到预期，就会立即给自己扣上失败者的帽子，并因此而看轻自己。他们通常是完美主义者，追求绝对的完美主义，对任何瑕疵一律采取零容忍态度，自己一旦暴露出了瑕点，就会深陷恐惧和焦虑之中。
比较也是不自信产生的“万恶之源”。正所谓“天外有天、人上有人”，世界的舞台是何其广大，总有人比你更聪明、更出色、更受欢迎，总有人让你望尘莫及。如果你为此感到自惭形秽，那么无疑已经加入了弱势个性者大军。
真的，真的很讨厌攀比。有时候明明知道不能攀比，可是就是忍不住比较。这跟家庭教育有很大的关系，因为父母之间就会攀比。小时候最讨厌的一句话就是别人家的孩子
把“比上不足，比下有余”奉为黄金法则会让我们知足常乐
你之所以不够勇敢，是因为太在乎结果
生活中，多数人的失败就是因为太在乎结果，让“思维”锁住了自己的手脚。
袁隆平说：“要看淡结果和名利，踏实做人，才能取得一定的成就。现在少数人功利心和享乐心太重，总是太过在意结果，急功近利，到头来只是害人害己，只有踏实努力，才能体味前进过程中的心灵的满足感。”
说的对，真正强大的人不在意结果
总是太过在意结果，急功近利，到头来只是害人害己，只有踏实努力，才能体味前进过程中的心灵的满足感。
奋斗是一种人生信念，是人生最具吸引力的一种力量，最能激发人经久不衰的热情，
人生是你自己的，何必在乎别人说什么
人很多时候会怯懦、害怕，是因为太过在乎别人的眼光。
其实，人生是自己的，无论你做得对也好，错也罢，都是自己的一种领悟和感受，又何必让别人的意见或观点去左右我们的人生呢？
谁的人生也不能被保证，同时谁也无权去否定别人的人生。所以，在生活中，当我们被嘲笑、讥讽或否定时，千万要坚持自我原则，走自己的路，别轻易放弃。
能成功的人都是内心很坚定，至始至终都相信自己。
别人都已放弃，自己还在坚持；别人都已退却，自己仍然向前；看不见光明、希望，却仍然孤独、坚韧地奋斗着，这才是成功者的素质。
别人都已放弃，自己还在坚持；别人都已退却，自己仍然向前；看不见光明、希望，却仍然孤独、坚韧地奋斗着，这才是成功者的素质。
别轻易让“卑微”在心中生根发芽
许多人内心的恐惧往往源于心中的“卑微”。
生活本身并不能使一个人真的变得“卑微”，能让我们变得“卑微”的只是自己。
在遇到困难、挫折或不顺时，千万不能让“卑微”在心中发芽、生根，从而毁了你的一生。
但凡那些有成就者，他们都有一个共同的特点就是从小就有一颗高贵的心灵，在任何时候，他们都会不甘平庸，始终追求卓越，正是这样的信念能让他们不断地驱除“卑微”，即便是在低到尘埃里的日子，也有向上拼命生长的力量。
太多的顾虑是一种心理包袱
生活中，多数人的恐惧都源于内心太多的顾虑：他们遇事总爱思前想后、忧虑重重，这会给人的心理上造成一定的“负担”。
当机立断的魄力是成大事者所必备的能力，而遇事总是优柔寡断、忧心忡忡的做法只会让人在关键时刻一败涂地。现在是信息社会，信息瞬息万变，机会稍纵即逝，要想抓住机会就别让自己总在犹豫中徘徊，让心灵背上沉重的“包袱”，而是要当机立断
当机立断并非是个人冲动的情况下盲目地喊打喊杀，而是需要在正确地分析、判断的情况下敢于拍板，这样才能够临危不惧，一举解决当前的难题。
即便无人欣赏，你也要自我鼓掌
其实不管别人是否欣赏你，你首先就要学会欣赏自己，重视自己。”
自卑的人看别人永远是优点，看自己永远是不足。
生活中，很多人之所以不懂得欣赏自己，是因为他们的眼睛总是盯着别人最出色的地方，有时，即使对方一点也不优秀，他们也会找出一些别人有，而自己没有的优势去欣赏别人，从而忽视了自己的美丽，这样只会让自己更加恐惧和懦弱。
要学会自我欣赏，即便没有任何人能够看好你，即便鲜花不属于你，也要勇敢地追逐自己的梦想。
在受人质疑时，我们一定要懂得去欣赏和包容自我。要知道，一个人只有懂得重视自己，才能得到别人的重视，才能让生命之树开出美丽的花朵来
你积极悦纳自我，才能克服社交恐惧
她时常痛恨自己怯懦的性格，习惯用冷漠来掩饰自己的慌乱，用拒绝来保护自己的自尊，用无尽的孤独来对抗交流带来的压力。
社交恐惧一般都是由自卑引起的，表面上看它好像是对外界的极端排斥，其实质是自己对自己的排斥。
很不想承认自己卑微，但这话直击心灵。
我们之所以在别人面前显得卑微，是因为我们将自己的人生跪在了地上。
我们之所以在别人面前显得卑微，是因为我们将自己的人生跪在了地上。
我们只要能发挥自我的潜能和特长，积极地悦纳自我，就能克服这种心理落差带来的自卑感和恐惧感。
别让恐惧的阴影击垮你
失败本身并不可怕，重复失败也没有那么可怕，可怕的是重复失败一次又一次将你想要改变的希望、决心、信心摧毁，让你丧失自信、陷入绝望、质疑自己，裹足在不安与恐惧中寸步难行。
对于内心脆弱的人而言，失败是一种负面体验，它就像一团黑云，会在心头投下巨大的阴影，聚集起来足以遮蔽整个天空。失败的叠加便意味着这团黑云要释放更多的负能量，这时人如果没有强大的抵抗能力，就会被彻底击垮。
打败失败恐惧感的方法最有效的莫过于重新获得掌控感，你必须放弃自怜自伤，打一场漂亮的翻身仗
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