安全感

一直以来我从没从对生命本身的信任这个角度思考过安全感，昨天唐老师的课让我有了新视角。

安全感，我一直都很匮乏，害怕没钱害怕穷困害怕身体出状况害怕死亡……再深层次点，害怕被遗弃害怕不被爱害怕被别人说我不好……

一直以来，别人对我的评价，金钱上是否充足，身体是否安康……成了我安全感多与少的来源。难怪我一直活得忐忑不安，原来我把我的人生都寄托在他人手上。

唐老师在课上说：“你觉得是伴侣做了什么让你喜怒哀乐，还是你感受到什么让你喜怒哀乐。这两种是很不一样了！”

一直以来，都是伴侣做了什么让我喜怒哀乐，老公高兴我心情放晴，老公回到家邹巴着脸不说话我心情也跟着下低谷，没想过老公那怕出现最糟糕状态也有让他自己过好的能力，自己跟着瞎操心。老公的言行严重影响到我的生活状态，自己老想着让他按我设想的来过日子，从而总要去控制他。为此矛盾重重。

现在开始，要觉察是我感受到什么了让我喜怒哀乐呢？将关注点拉回自己身上。更多地去问自己对什么感兴趣！

唐老师课上说，有安全感的人能坦然接纳生老病死，他们不会轻易伤害自己，反而生机勃勃，但他也不惧怕死亡。

记得大学时自己得过阴道炎，因不懂又是隐私地方生病觉得好羞愧怕得要死；后来乳腺增生有纤维瘤，每次去看医生，医生说要做手术切掉，以防恶变，虽然定期跟踪变化不大但还是被医生的话吓个半死。当身体受到轻伤自己不害怕的，但出现自己不清楚的存在未知自己就会往严重甚至死亡方向想，搞得自己万分焦虑不安，完全被这个恐惧所控制，没想过要相信自己的生命来坦然乐观面对！

哪怕出现最糟糕状态，我也有让自己过好的能力。我一直相信自己能越艰难越顽强。但如果扯上老公，孩子，家人，我会心疼他们而有很多担忧从而焦虑万分。现经唐老师分析，就是不相信别人拥有过好他们自己人生的能力，是对别人不信任！

安全感是自己给自己的，它是一种心态，对待生活的态度，可为时全力以赴，不可为时安之若命！安全感是一种选择和能力，也就是说我们自己可以决定的，是可以通过修炼和学习习得！选择什么呢？不是对方撒了个谎要相信他，而是相信我们自己的人生哪怕出现最糟糕的状态，我们也有让自己过好的能力！是什么能力呢？这种能力就是不管怎样的生活来临我们都可以照顾好自己，可以给自己一些小惊喜，可以让自己生活生气勃勃，仍可以对这世界保持极大的兴趣和好奇！所有安全感的基础都是来自我们对生命的安全感！觉察方向：你重不重要，你有没有能力过好自己人生，这是谁的事情？改变感关注点：从如何让别人按自己设想来过日子到自己对什么感兴趣？从对外在的关注到对自己内在的关注！（此段摘录唐老师语句）