美文网首页
【21天亲密关系修习营Day15】提升身体感知

【21天亲密关系修习营Day15】提升身体感知

作者: 凌波_6f09 | 来源:发表于2019-02-17 10:44 被阅读11次

【21天亲密关系修习营Day15】提升身体感知。

我们昨天是穿越情绪,这个是来自于我们的情绪体;前天扩展对爱的理解,这个部分是运作我们的心智体;今天来到我们的身体的层次。大家会意识到我们充分在调用内在的思想,把我的心智体、情绪体和身体能够整合在一起,让他们像三个小伙伴一样能够紧密的工作。因为真正的智慧,一定是来自这三位一体的默契和协调的。身体的感知能力太重要了,因为只有我们连接到自己的身体,我们才能够活在当下。当我们的心智体非常的发达,运用的很好,你的逻辑思维的能力非常厉害。当我们的情绪体非常的丰沛,我们的情绪很强烈,但如果没有给自己的身体来连接的话,那么泛滥的情绪有可能吞没你的。你太聪明的大脑,叫做聪明反被聪明误的。只有我们充分的对自己的身体有感知的时候,我们才知道我们在这个当下,我真真切切的活着。对于身体的感知,如何来感知呢?通过我们的呼吸,可以来感知身体。透过去聆听自己的心跳,透过去感知身体的肌肉张力;甚至是当你在走路的时候,你能够感受到你的脚跟地面的接触;你在坐的时候,你的屁股跟椅子的接触,你的后背跟椅背的接触;当你去开门的时候,你的手接触到门的时候,那份感受。都是你在告知你自己,你在打开你自己,链接你自己。

每次当我被你指责时,我全身紧张,身体会静止,心便纠做了一团,仿佛有什么堵在了心口,呼吸急促。我很不喜欢这种感觉。有一段时间,我觉得乳房会隐隐作疼,我怀疑自己是否身体出毛病了。腰椎疼痛的也更厉害了。整个身体仿佛出状况了。好在前几天单位体检,没有大的问题。我才放心。而当我开心愉悦时,感觉每个细胞都在跳跃,身心舒畅。身体是最无法骗自己的。爱自己的身体,爱自己。

相关文章

网友评论

      本文标题:【21天亲密关系修习营Day15】提升身体感知

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ngxgeqtx.html