【21天亲密关系修习营Day15】提升身体感知

【21天亲密关系修习营Day15】提升身体感知。

我们昨天是穿越情绪，这个是来自于我们的情绪体；前天扩展对爱的理解，这个部分是运作我们的心智体；今天来到我们的身体的层次。大家会意识到我们充分在调用内在的思想，把我的心智体、情绪体和身体能够整合在一起，让他们像三个小伙伴一样能够紧密的工作。因为真正的智慧，一定是来自这三位一体的默契和协调的。身体的感知能力太重要了，因为只有我们连接到自己的身体，我们才能够活在当下。当我们的心智体非常的发达，运用的很好，你的逻辑思维的能力非常厉害。当我们的情绪体非常的丰沛，我们的情绪很强烈，但如果没有给自己的身体来连接的话，那么泛滥的情绪有可能吞没你的。你太聪明的大脑，叫做聪明反被聪明误的。只有我们充分的对自己的身体有感知的时候，我们才知道我们在这个当下，我真真切切的活着。对于身体的感知，如何来感知呢？通过我们的呼吸，可以来感知身体。透过去聆听自己的心跳，透过去感知身体的肌肉张力；甚至是当你在走路的时候，你能够感受到你的脚跟地面的接触；你在坐的时候，你的屁股跟椅子的接触，你的后背跟椅背的接触；当你去开门的时候，你的手接触到门的时候，那份感受。都是你在告知你自己，你在打开你自己，链接你自己。

每次当我被你指责时，我全身紧张，身体会静止，心便纠做了一团，仿佛有什么堵在了心口，呼吸急促。我很不喜欢这种感觉。有一段时间，我觉得乳房会隐隐作疼，我怀疑自己是否身体出毛病了。腰椎疼痛的也更厉害了。整个身体仿佛出状况了。好在前几天单位体检，没有大的问题。我才放心。而当我开心愉悦时，感觉每个细胞都在跳跃，身心舒畅。身体是最无法骗自己的。爱自己的身体，爱自己。