不知道你有没有发现，现在的我们身处一个内卷化的时代，工作内卷、爱情内卷、学习内卷······几乎所有可以比较的事物都存在内卷化，内卷不但促进了社会的发展，还让越来越多的焦虑感逐渐蔓延。但是生活就是这样的，你不卷起来就会被大环境淘汰。那么我们该如何有效地卷、高效的卷呢？
听到许多朋友的抱怨，无非就是没有时间卷，像那些全职妈妈或者是职业女性兼妈妈，她们不但要兼顾工作与家庭，还要养育孩子，时间对于她们来讲，确实非常紧凑。很多人都在抱怨自己没有独立的时间，没有独立的空间，生活的重担仿佛一下子全部压在身上，自己只能在有限的时间里一点点的挤时间。我想这或许也是现代人越来越焦虑的原因之一吧。
如果说可以比较的事物都存在内卷，那么时间其实也可以内卷。由湖南文艺出版社、博集天卷推出的《时间内卷》一书，便是教你如何运用时间，如何思考人生的成长型书籍。本书的作者恰恰是曾经每天被工作追着跑，完全没有自己的时间的打工人尾石晴，在拥有了自己的第一个孩子后，这种来自时间上的紧张让她开始彻底反思、调整自己的时间管理方法，于是这部历经7年反复尝试、犯错、修正，总结而成的“高效时间管理术”——《时间内卷》终于应运而生。
现在的市场上充斥着多种时间管理方法，像我们熟知的番茄时间管理法、四象限时间管理法、GTD时间管理法以及ABC时间管理法，这些方法都是利用有效时间来将工作、学习、生活做出规划，让时间更有效，让生活更协调。
而《时间内卷》中，作者所提出的时间管理法相对来讲更加细致、有效且更具可行性。她在书中提到三种时间管理能力：可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）、减法能力（分辨出哪些事情该做，哪些事不该做，减少时间浪费）、加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
通过对这三种能力的获取、执行、提升，可以将时间有效分类，区分出可使用时间以及不可浪费的时间，当我们了解到自己将时间花在了哪里，便可以有效的控制时间的分类，重新塑造一天24小时的过法。
许多人一直喊好忙，每天忙到飞起，却不做任何改变。让我们从现在这一刻做起，让时间卷起来，就像作者说的那样：无数个“现在”累积起来，就构成了我们的整个人生。
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