去年六月份，我做了个重要决定——减肥！
要想健康瘦身，就要做到两点——管住嘴，迈开腿。
管住嘴嘛，少吃就可以了，于是我从晚饭开始减少饭量：去掉主食，只喝一小碗米粥外加一份绿色蔬菜。大约半个月时间，成功减重5斤！
要想继续减少体重，还得增加运动量。暑假开始，每晚散步6000以上，然后回家做拉伸。一个暑假又减掉了5、6斤。
暑假结束，明显体型瘦了一圈，衣服都大了一个号码！尝到了减肥成功的甜头，可不能半途而废！每晚的运动已成为习惯，不知不觉中，饮食也在慢慢变化：从开始的无肉不欢变成了喜欢绿色蔬菜，烹调时少油少盐少糖，米饭馒头减量，吃到七成饱马上停筷子，两餐之间吃个水果......这个习惯一直保持到寒假结束，又成功瘦了三四斤！
看到一些朋友春节过后大呼减肥，而我完全不用担心，对我来说，假期是减肥的黄金时段。
最令我兴奋的是体重秤终于从三位数变成了两位数！
如今，体重一直保持很好，健康饮食和适当运动已成为习惯，每晚睡前做瑜伽，提高了睡眠质量。即使偶尔大餐一顿，体重也不会反弹。
减重，是一个自律的过程，有些事开始改变并不难，而坚持下去则需要毅力和勇气！
网友评论