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正念疗愈内在小孩D17

正念疗愈内在小孩D17

作者: 为爱分享 | 来源:发表于2020-05-16 14:46 被阅读0次

5.15晚间静心:跟随安茹老师的引领,我看到我和亲人朋友们都来到了爱的彩虹圈里,彼此拥抱问候,点赞微笑,这份浓浓的爱的互动让我感受到温暖和力量。我看到自己自信大方的接受着大家的祝福,也对所有人表达着爱!期间感觉手指麻麻的,小腿动了一下,好像也感受到了爱的暖流!

5.16感恩功课:感受到身体的强大和对自己无条件的爱,是的,我们每个人都是原本具足的!感受到外部世界的滋养,当下生活的美好。感受到手指随着一呼一吸而一张一合,感恩活着,真好!

镜子练习:恐惧和紧张的大衣穿在身上时,我眼前浮现出那时紧张恐惧的自己,眼中有泪水涌出,身体紧绷的挺直着。当这件大衣滑落在地上后,身体立刻像自由了一样,放松的靠在了椅子上。随着呼吸,对自己说“我释放所有的恐惧和紧张,我很平静,我有能力处理所有的事情”时,感觉到自己很强大,有力量。

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