升级版的刻意练习，更深入的记忆方法—检索

教育工作者配合心理学家做了反复的测试：第一组人不停地读，不停地读。第二组人是读一遍，读完一遍以后，过了一个星期再读一遍。把这两组人放在一起测试他们的结果就发现，过了一个星期再读了一遍的人比那个连着读了十遍的人，要记得好得多，记忆的成绩高很多。那么比过了两个星期再读一次，记忆效果更好的是什么呢？考他一次。

只要你给他一个检索的机会，让他拿大脑使劲地回忆一次，考试，这么一个小小的考试，就能够大幅提高记忆的效果。为什么会有这样的一个状况？因为我们的大脑当中有一个东西叫作元认知，就是你对于自己的认知水平的判断，这个东西叫作元认知。

思考与检索，经常对已学的知识进行脱离书本的思考与检索，就是更升级版的刻意练习。