亲爱的云清雪：
你早上咳嗽是就咳了一阵吗？那可能就是嗓子比较敏感，我这两天也是咳嗽，虽然不频繁，但咳嗽一次要咳嗽半天，很久没这么咳嗽了。
我昨天吃的去火药是牛黄清火丸，大药丸，好像治肺胃热的，今天就没吃了。早上没吃饭，中午也少吃了些，结果下午饿呀，很久都没有过饥饿感了，晚上就吃的相对多些了。
今天耳朵眼里面不疼了，比昨天好多了，就是睡觉睡得不踏实，做了一堆梦，还又被蚊子咬醒了，不过做了什么梦忘记了。
我本来也想做做瑜伽拉伸来的，上午做了点任务，然后收拾屋子，换床单，整理了半天就下午了，跟我妈出去溜达了一个小时，回来觉得累呀，就躺平了半天。
然后想起来有阵子没描打字了，说描一会再去做事，结果描了三个小时，把那页描完了，有点耽误事啊，明天就不描了。
今天用的墨还是之前买东西商家送的，结果非常不好，跟掺了水似的颜色很淡。果然墨跟墨之间的差距也挺大啊。
瑜伽里也有很多拉伸，我觉得那些就挺好的呀，不知道做成课程是什么样，太多理论知识没用，要找那些干货多的哈。
那种9.9的课，应该都是一边讲一边推荐课吧？我没关注过那些，就之前推荐给你的那个呼吸拉伸课，我觉得就还挺好的。
你说的70分是健康分吗？不用关注那个，我感觉都不准的。像我之前用的那个体脂秤也是七十多分，后来不知道是不是分低不好看，系统把分全部调到九十多分了，其实身体一点没变，就让厂家把数据改了。
我这个keep也是80分左右，所以这个标准不准。我今天的体脂率都超过30了，感觉有点太坑呀这数据。
减个肥咋就这么难呢？也难怪，我都没做运动。
你只要感觉不难受，运动量在增加，也不累，就是身边变好的表现，所以不用在意那个数据了，数据就是一个参考，医生就特别不建议我用这些。
我爬山回来后，做过一次运动，当时出了一身汗呀，本来觉得挺舒服的，结果当时就是“回光返照”，之后我也不敢动弹了。
说到坐飞机的梦，我头几年还真梦到过几次呢，没有一次是顺利的，有一次最后婆家你成功了，有一次好像撞到墙里去了，不过我都没受伤，也没有特别恐惧，我就觉得挺奇怪的，按说应该要吓死了才对。别的坐飞机的梦我就记不清了，反正还有。
我昨天吃牛肉就因为想着能补点高蛋白嘛，不过吃牛肉怎么还能把肿块给吃大了啊？第一次听说吃牛肉有活血的作用呢，要把身体锻炼好，别太拥堵再吃才好。我今天就吃了点猪肉。不过这会又饿了，哎，想吃零食呀。
药食同源的对症吃一些很好，只是我还都不了解，所以才问中医，但他就说我不用吃，难道觉得用处不大？我也不知道，所以问他也问不出什么收获来。
我以前自己经常吃加味逍遥丸，身体不严重的时候可以吃吃，药劲儿不大。严重些了就要吃中药了。
说到情绪问题，今天在抖音刷到那些乳腺癌的真年轻，好多二三十岁，医生就说不要总委屈自己，别生气之类的，所以情绪才是罪魁祸首。我要一不开心，刷到这些就得赶紧让自己想开了。什么事能严重到让自己生气到生病呀，不值得，然后就放下了。
刚才还是饿，加餐去了，结果感觉吃的有点多了，还能消化两个小时。🤣
逍遥丸对乳腺结节那么管用吗？是不是她比较年轻，本身也不太严重呢？有一次我去看中医，告诉他我最近吃加味逍遥丸，他说没对症，后来我也就吃的少了。药确实不能长期吃，我现在就是能不吃就不吃，不过我感冒药吃的挺多。
之前的那个同事最喜欢开药了，也不知道为啥，我也是在她的带动下才开始吃药的，而且她还给我乱推荐，有一次我去医务室开药，人家说那是给老年人吃的，让我别乱吃药。现在她走了，我身体好多了，没有她的影响，也不总开药了，以前她开药我有时就跟着开点。
黄芪枸杞是补啥的？听说枸杞可以天天喝，我以前买过两次，每次都放过期，也就算了，坚持不了呀，买的桑葚也放过期了。我一般就是喝白开水。
我拎的东西总共三十斤，一袋面两袋米，各十斤。面我是背着的，米拎着，不过也没走几步路，主要还不是感觉沉，嘞的我手指生疼生疼的。
北京这两天是晴天，所以来北京旅游的好像特别多，我也是刷视频看到的，反正我不出门凑那个热闹哈。我的每个假期基本都是宅。
我的早饭肯定没有蛋白质，但中午会吃一点，只是我体脂称测出来的蛋白质就从来没9涨过。
鸭爪我没吃过零食，鸡爪挺好吃，我今晚吃的素毛肚就有点辣，让我吃了五袋，虽然量不大吧，但加起来也不少了，我还吃了两个小红薯。
放假可以睡大觉，刷剧不喜欢，熬夜会很难受，我这两天睡得晚状态就又不好了。
你们单位那个小护士这作息，太毁身体了。
完全放松下来不太适合做事情吧，除非看看书写写字之类的，学习好像很难放松的学。不如索性休息呢。
我这两天就挺放松的，但一到晚上就紧张起来了，也会不自觉的有点焦虑。本来今天效率还可以，结果三个小时描大字去了，结果又耽误了，明天再努努力，争取把任务安排的早点完成。
晚安心语：人需要学习，同时也需要放松，只学习会让自己很辛苦，效率变差，只放松会让自己停滞不前，所以要合理安排好。
晚安啦！
爱你的萱萱
2024.5.2
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