潜意识的恨只会把自己锁定在愚昧的轮回中，所以需要临在有觉知的表达这个恨，让恨见光，让毒害心灵压抑的情绪流淌出来，但表达只是手段，把压抑的一切带向觉知是目的，如果没有临在的支持，不能带向觉察，这种情绪表达有可能让自己掉到受害者模式，馅在重播过去的伤痛故事中，让自己更无力。
回顾一年的成长经历，发现自己并没有带觉知的表达情绪，而是一种情绪宣泄和释放，回到家里的，没有了场域，没有了允许，没有了临在的，没有了觉知，源于我对世界的不信任，头脑学习了灵性的语言，学习了表达方式，学习了临在的体验，它从更高的层次上成了控制者，那些毒害心灵的评判、反抗的想法和声音，它用更好的方式压抑在心里的深处，以为成长了，实则让自己馅入更深，并不断的重复着之前的行为（方式上更高级了）得到相同的结果（抱怨老天，抱怨所有人）
老公的生病，我陷入了更无力的轮回里，拯救不了所有人的恐惧（实际是自己无法拯救自己，不愿面对自己的恐惧）又一次把我淹没。谢谢你的不甘心，谢谢你的头脑世界，谢谢你的强大，谢谢你的不信任！
感恩，你是我的一部分
感恩，你曾是我的保护神
感恩，你一直都在
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