中原焦点中32期李丰敏坚持分享671天(2022、11、11)
在在忐忑不安中为全校六百多名学生在网上进行心理健康讲座。这也是一个大的突破,原来在小学我给全校的学生男生和女生分别做了心理团体辅导,不过也就是一百多人。
最后,讲得不太好,有点慌乱,掉了一条,后来又补充了,还有直播结束后,没有及时脱出直播。
有一点还是挺成功的 我在讲得过程中,穿插了许多焦点金句,是信手拈来,毫无造作之感,还有屏幕共享也挺成功,没有卡顿,没有断音。今天讲课的内容为
《调整心态,迎接未来》,主要内容为:
一,疫情期间如何调整自己的心态?
1,接纳自己的负面情绪;
2,如此冷静,不恐慌;
3,自然情绪合理应对。
二,疫情期间,心理自助的方法:
1,保证睡眠与休息;
2,保证基本饮食,3,与家人团聚,
4,不要隐藏自己的感觉,
5,勇敢面对自己,
6,学会倾听,
7,在家中进行适度的运动,
8,自我关怀。
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