告别熬夜，让大脑更灵活，更聪明

文/小帆

最近一段时间，因为每天下班后，到家先是陪对象跑步，然后有时间还要炒个菜，做个饭，收拾完在进行每天写作，整完这些，再玩会手机，每次睡觉都12点多了。

导致的结果就是，即便我现在每天都跑步，都锻炼身体，但是呢，每天还是发困，头脑有点蒙蒙的，感觉头脑不怎么转，有点僵硬。

唉，熬夜啊，真的对大脑有影响啊，切身体会，发自肺腑。

某些工作的特殊性，比如程序员或者司机等，可能会加班，那没办法，但是还有一大部分人，没有什么事，还是熬夜到很晚才依依不舍的放下手机睡觉，这样明天上班，头脑清醒才怪。

熬夜，不但耽误明天的工作，还会打乱你的生物钟，使你的内分泌失调，然后身体就会出现各种问题。

总之还是自律的问题，自己的身体健康自己还是要关心的。

熬夜很大部分原因就是每天晚上都让手机支配你的作息，沉浸其中不能自拔，再加上对自己管理不严格，随遇而安，及时享乐，导致每天晚上都会很晚才睡，浑浑噩噩，身体肯定吃不消的。

所以，我以后也要晚上抓紧时间完成晚上的任务和计划，然后完成后把手机关机，把手机放在离床远点的地方，直接去上床睡觉。

告别熬夜，让大脑更灵活，更聪明，更健康。

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