愚人节，你被骗了吗？
两年没有在简书发文了，可能有些人会好奇，那个环游世界的波步，后来去哪里了？钱花完了，回去上班啦。诗和远方之后，回来继续苟且，这就是人生，各位。
其实一直很想跟你们继续分享我的旅程，但一方面是回来之后工作开始忙，一方面是懒。真的，我是一个严重的拖延症患者（谁又不是呢？）
好啦，总而言之，会让我又想起来写作这件事，就是这本书，我觉得实在骗很大，所以要来做个实验。
资料来源：豆瓣读书
就是这本《微习惯》，副标题是：简单到不可能失败的自我管理法则，不知道你们看到这里有没有跟我一样觉得好笑，我可没有少做过自我管理。“不可能失败”这几个字，我的眼睛大概就瞪的跟Doctor-X 里面大门未知子帮病人开刀时一样大。（她在开刀前一定会说：“我不会失败”）
资料来源：Doctor-X
我想做的事情嘛，也很简单，照着书中的方式去做，在简书上养成写作的微习惯，然后实验看看我一年后是不是还在这里。
老实说，我是不看好，毕竟我三分钟热度你们也是有目共睹的，看看西班牙语那个项目就知道了，我是不太相信有什么方法可以持续让我坚持写作。据这位作者表示，微习惯为什么有用，就是因为它太小，小到让你不觉得有任何负担，所以可以欺骗你好逸恶劳的大脑。嗯，我怀疑作者对我的大脑一无所知。
接下来，就照着作者给出的八步骤来做计划吧。
第1步：选择适合你的微习惯和计划
我们可以一次建立多个微习惯，因为微习惯对意志力的消耗很少，而且灵活，把这个习惯变成“小得不可思议的一小步”。
但我们把难度再降一降，就一个吧。我要养成写作的微习惯。
接着把这个习惯变成“小得不可思议的一小步”，OK，那就“登陆简书，写一句话发布“。我想就算是我过得最艰难的一天还是可以完成的。
第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
看看为什么想要实现它们呢，问问为什么，不断地问下去，直到找到了核心。
我想是因为我的内心有个话痨，想要让世界听见我的声音吧。
第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
可以选择固定时间完成，或依据事件，微习惯小到不可能失败，所以有没有依据无所谓，你永远都能在睡觉前完成习惯。
那就放到最宽，睡觉前完成。
第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感
没有回报，大脑回觉得劳动是惩罚，拒绝去做。
好吧，如果发布了文章后，我就可以去玩手游。
第5步：记录与追踪完成情况
建议睡前再检查自己是否成功，并记录下来，追踪自己的微习惯进展。
这很简单，看我的发文就可以了。
第6步：微量开始，超额完成
在建立习惯的道路上，我们想做三件事：强化我们的意志力，当下就取得进步，不耗尽意志力。
目标不要定太高是重点，我想“写一句话”不是太过分的事情。
第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
从潜意识层面看，超额完成目标后，大脑会设定一个新的期待值，它承载了你以前设定过的典型目标带来的负担和压力。所以，一定要提醒自己，你每天的目标并没有改变，这一点极为重要。
如果明天我只留一段话请不要惊讶，我可是完成目标的。
第8步：留意习惯养成的标志
代表行为已成为习惯的信号有：没有抵触情绪，认同该行为而且可以信心十足地说“我常看书”或“我是个作家”，行动时无须考虑，你不再担心了，习惯是非情绪化的，它很无聊，好的习惯并不会让人兴奋。
这些信号都没有，很好，表示我还没有养成习惯，实验成立。
一年后的今天，我如果还在这里，我就成功的欺骗了我的大脑，养成写作的习惯，微习惯就是可以拯救拖延症的好骗术。
如果我放弃了，那么你知道的，那就是没有奇迹的正常的一天。
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