经常熬夜的准妈妈，不仅影响自身，还会对胎儿的发育造成影响！

记得我怀孕那会儿，每天晚上都要十一点以后才有一点点睡意，然后半夜又会醒来几次，特别是到孕晚期，起夜次数更多，因为憋不住尿。第二天起床，黑眼圈不是一般地大呀。

我相信很多孕妈妈和我一样，一到晚上就失眠，有时甚至要12点以后才睡觉，白天也可能休息不好，导致睡眠质量很差，特别难受。我现在用我的反面教材来和大家具体谈一谈，孕妈妈经常熬夜对胎宝宝的影响，希望大家引以为戒。

首先，睡眠不足容易造成血亏，疲劳，免疫力下降，气色也会不太好，多数情况会出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

我们怀孕本来就是很耗费气血的过程，而晚上十一点到凌晨三点正是肝胆造血的时候。

如果经常超过晚十一点睡觉，这两个器官得不到充分的休息，就会表现在皮肤上，我就是最好的例子。本来我的皮肤是公认的好，自从怀孕生宝宝，不知道变差了多少，反正现在已经不敢轻易出去见人了。

另外，经常熬夜的准妈妈，不仅影响自身，还会对胎儿的发育造成影响，很可能对将来宝宝的生长发育和生活习惯也会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上大部分都会睡不好，容易吵闹，比较难照顾，而且可能导致身高和体重达不到同龄宝宝的标准。所以，孕妇规律作息很重要。

其次，胎宝宝是不喜欢熬夜的，如果孕妈妈经常熬夜，可能会导致预产期推迟，加大孕妈妈的身体和心理负担。还会影响胎宝宝的生物钟，不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。说真的，我的预产期就推迟了9天，估计和我怀孕熬夜有很大关系。

第三，经常熬夜的孕妈妈生出来的宝宝，可能还会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

第四，孕妈妈长时间熬夜上网、看电视、打麻将，容易引发下肢静脉曲张。这些活动可能会使孕妈妈长时间保持在同一个体位，对胎儿的成长也不利。

第五，更有甚者，由于怀孕期间孕妈妈的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成孕妈妈下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。

总之，孕妈妈的生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。另外，孕期最好能够有一个好的心态，好的坏境，让自己充分放松，只有睡眠好，身体才会好，更有利于胎儿的发育。

希望所有孕妈妈们都有一个健康的宝宝！

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