一、以前我对大嫂的感觉
大嫂长我7岁，和我大哥结婚已经有30年。以前大嫂给我的感觉是：保守、谨慎、没文化、水平低、沉稳、温柔、沉默寡言、勤劳刻苦。
还有最重要的一点是：在我的眼里，自从大哥和大嫂开始谈恋爱，大嫂就把我大哥给抢走了，他们俩才是一家人。随着侄子出生，他们分家单住，这份感觉就更加强烈。我甚至感觉他们很自私，觉得他们只顾自己的小家庭，对爸爸妈妈哥和我没有什么关照。所以我会生她的气。
现在大哥大嫂努力打拼这些年，他们在经济上达到小康，侄子又在国外读博士，侄子有了女朋友即将成家。说真话，我对大嫂是羡慕又妒忌、又恨、又嫌弃。
过往发生的林林总总的事情，在我和大嫂中间隔了一堵厚厚的墙。所以，我对大嫂就是表面上不咸不淡地，客客气气地，其实内心隔了十万八千里。
2、这次回老家过年，我和大嫂越处越亲密
和大嫂相处的时候，我感觉到随着我自己这一年多的学习成长，我和大嫂之间没有了以往的距离。我和大嫂聊我的学习成长，聊我的亲密关系和亲子关系，聊我2019的计划。我们一起听音频(觉清蜕变）。我觉得我和大嫂越来越能敞开深入地聊。接下来，我好几个晚上都上大哥大嫂家聊天，一聊就是聊到晚上12点。
而且，我还能和大嫂搂搂抱抱，对大嫂坦白：我以前对你是有评判的。大嫂也回应：我以前也是这样。
我很喜欢现在这种和大嫂相处的状态。
3、我和大嫂带觉察
我感觉大嫂对我现在也是蛮欣赏的。每当大嫂提出她心中的疑惑时，我可以根据我所学，我体验到的，分享我的角度给她。
比如：大嫂讲她现在总觉得很纠结、焦虑，很想做到什么事情，有觉得没有气力。我和大嫂分享：有困惑和卡点的时候，我们急吼吼地找解决方案，是建立在目前的纠结和焦虑上，这样一来就限制了我们智慧方案的可能。我们换一个角度，往回看，先找原因：看看是什么东西让我们纠结的、看看我们焦虑担心害怕的是什么。一旦看见原因，我们的内心就不那么慌张，而且可以集中精力把原因解决，或者暂时解决不了，但是就在这样的究竟基础上 ，我们在探讨的解决方案一定是更智慧的。
我还带大嫂觉察，事件是：大嫂说起她晚餐后吃了两个橘子，觉得有些撑。
我：大嫂，为什么你晚餐后要吃两个橘子？
大嫂：这是我已经习惯的。晚上要吃水果
我：为什么晚上要吃水果？
大嫂：我想补充点维生素。
我：为什么想要补充维生素？
大嫂：我觉得自己的身体不太好。
（到了这里，大嫂就意识到，原来自己每天都在给自己催眠：我的身体不好。其实她每年体检，身体都没什么毛病。）
我：你的身体哪里不好呢？
大嫂：我总感觉累。
我：具体什么事情让你觉得累？你举个例子
大嫂：每次你哥哥和我安排事情，他总是大嗓门对待我。我做得事情，错的是错的，对的还是错的。这让我感觉累。也因为这样，我好害怕在和你哥哥一起做事情。
（冰山一角开始显现）
我：大哥这个对待你，你的感觉是什么？
大嫂：委屈呀! 我憋了好久了，不想再这样下去了。
我：嗯 你是不是感觉到愤怒了？
大嫂：是的。
我：嗯。有委屈伤心，有愤怒的，我们就要把这些情绪释放出来。要不然，这些负面情绪就像是车轮上的泥巴和杂草，已经卡住了车轮，任凭你使出多大的力气往前瞪，车轮就是前进不了。我们要减轻拖累，才能继续轻松前行。
大嫂：你不说，我还真没意识到这一点。
接下来，我和大嫂预约让她体验一对一的释放情绪，哭出来，骂出来，打出来。不是针对对方，不是为了攻击对方，不是为了加深冲突，而是为自己减负，为了更好的关系层面的结果，为了更好的事情层面的结果。
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