杨萍教练分享如何写晨间日记（上 ）2019.7.19

写什么：写过去和未来。

              早上    规划今天的活动

              晚上    反思

                写梦想和目标（写完要大声读出来。）

                写天气、温度（是对自然的感知。）

              可以写八大关注，也可以写金句

  分为：工作日记和私人日记。

如何写：1.第2天早上三分钟内。

                2.条件反射：固定时间，固定地点，固定流程工具。

三个原则：1.小于三分钟，没写完的停下来，另找时间再写。

                    2.固定时间地点。

                    3.第1周只写开心的事。

作用：1.可以反复阅读。

            2.目标导向做事。

            3.消除焦虑，离梦想越来越近。

金句：1.每个人都要找到自己的使命，找到使命就给自己续了一条命。

            2.早睡为了身体，早起为了内心。

            3.努力做好每一件小事，投入乐趣。

            4.把梦想放在心里。