重复

每日反思:

我今天要做什么，我要怎么做。

    1、昨天我做得不好的事情是什么?

    2、我当时是怎么考虑的?

    3、如果我重新来做会有哪些改进?

    4、记录当时自己的情绪和思考的过程?我的心里表现是什么样的

    5、坚持每天按照这个标准，对照我的行为!

    6、定期回顾

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昨天我做得不好的事情是什么?

    昨天时间安排的不合理。晚上9点半才开始学习，之前的时间是因为吃的撑了，站着消化，就一直在看电影解说。

    策略:如果9点开始，8点就去运动。运动时间控制在50分钟以内。， 经理昨天安排了-项任务，我对任务的

    内容很反感。我当时内心想的这东西那么简单，还需要做，这不脑残吗，即时是脑残也会做。内心就很烦躁。今天想想估计

    这种事情在职场还会很多，烦躁没用、和领导沟通无果。

    目前我还是觉得他的想法很傻逼

    策略:以后遇到这种事情不如直接开始做。内心再烦也没用，还会影响做其他事情的态度。

    阅读:从每天看三页书开始，用电脑版微信阅读，非手机版。

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重复

    这种情况很多人都会遇到:学习编程、视频剪辑、或其他课程，看时觉自己可以了。实践的时候就记得马什么梅。

    一门课程，看了一遍，跟着实操一遍，觉得会了，然后继续往下学习，过了几天要用到的时候，相关的内容都记不起来了，然后打

    开书本，看着怎么写的。

    前几天我在网上学了一个门视频剪辑的课程,一周没有做，现在已经忘记怎么做视频了，当时就跟着课程练习了一遍，当时还自信满

    满感觉那么简单的课学一遍就会了，结果被无情打脸。

    更好的做法应该是学到一个方法、编程课，看完后重复多次练习，最好是用「回忆式重复」。

    回忆式重复:看完教程，关闭视频重复练一遍，如果发现自己哪里忘记，先不要看答案，自己想一下问题的思路，想不出的话看

    一下答案，做下标记。这种模式在接下来的几天重复模拟。

    心理要提前有个预想，这种模式听着简单，但是执行起来很枯燥，可能做了两天就放弃了，转头去寻求高效的教程。即使找到了另

    一个教程，依然要大量的练习。如果- 直在找教程中循环的话，可能最后半途而废。

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慢

    做事、学习慢一点。把事情想清楚一点在做，停下来回顾、思考。

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