对身体说：谢谢
当发现身体承担太多痛苦时，可对身体说：
过去我虚弱时，谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦。现在我承诺：不管情绪上的挑战有多大，我都会努力调节内部平衡，并在外部关系中表达。我再也不想你受这份苦了！谢谢你，我爱你！
一旦你知道你可以从内在了解自己的身体，并且只有你才能这样做时，你会更加地自信。而自信又会使你更容易领悟疾病和情绪的语言。
让身体讲话的途径是关爱。关键是要逐步理解疾病的意义，只有理解它，它才会转变，情绪淤塞才可以消除。这就是身心健康的运行机理：不是以这样那样的方式来与疾病抗争，而是像朋友一样接纳它——它才能给你指出正确的方向。
身体的好坏、强弱、健康与疾病、胖瘦，及所表现出来的症状，都是一个结果！对，只是一个结果，是你喂养身体、对待身体的结果。身体本没有错，错的在于你不正确、无知或错误对待身体的心理、行为、饮食习惯的结果。
这是一个结果，你要改变的不是身体！要改变的是你自已作用于身体的心理、行为及生活饮食习惯。这才是根本的原因所在。
端午诗会
正念的四个基础，也就是对身、受、心、法的正念。 身： 就是对身体的正念，就是觉察身体，譬如觉察呼吸带来的身体感觉，...
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本文标题：个人成长丨正念对身体说谢谢
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