今晚练习清空大脑，几分钟后我内在浮现出淡淡的悲伤，一个稚嫩的声音浮现出来：我想妈妈了。
像前几次一样，我对这个声音有评判：觉得自己无聊才会像个孩子有这样的想法！
悲伤没有被我的评判压制住，而是变得越来越强烈，从内在深处往上涌。
当听见老师说：“忘记情绪……”
我内在强烈的反抗声嘶吼道：“不…… ，不……”
随着这个声音，悲伤变得越来越深，眼泪顺着脸颊一串串往下滑。
双手攥成拳头控制不住地在空中晃动，再听见老师说：“忘记……”
忍不住想一拳砸碎手机，一丝理智告诉我，砸碎了就没办法用了，只得拿起水杯对着凳子砸去。
接着那份无助与愤怒令我忍不住一直撕扯衣服：“我要妈妈。”边撕扯衣服边听见内在孩童的声音。
然后听见老师说：“忘记……你不但不会失去财富，还会……”
这时，强烈的悲伤与愤怒已消退。
一股消极情绪包裹着我：与我何干?
就像内在浮现的画面：一个小女孩穿着米色马甲群，梳着娃娃头，满脸是泪，不断用手推着一个试图给她喂饭的人说：“不，不要。”
她的声音是那么有力，那个深切的思念令她强烈拒绝吃饭，更无心吃饭。
最后听见老师说：“最好连你坐在这里的感受也忘记。”
那个当下，我已被一股消极的情绪包裹着，无心也无力对对外在的声音做出任何反应，只是呆呆地看着地面。
练习结束时，我觉得自己这次练习是以失败告终。但透过书写，我觉得自己对当时的情绪有清晰且很深的觉知。
比如，我已捕捉到那个我觉得无聊的声音是内在孩童对妈妈的思念。
她知道自己想要的是妈妈，拒绝别人否定自己的情绪，拒绝别人用喂饭来替代她对妈妈的思念。
书写至此，我惊讶于我那满脑袋浆糊一样的概念，被内在孩童清晰的告诉了。
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